Спокушається безкоштовною їжею на роботі Як уникнути цієї безглуздої пастки для їжі; Основи здоров’я від
Додатковий торт з дня народження дитини вашого колеги. Залишки бублика зменшуються наполовину від ранкової зустрічі. Якщо ви працюєте в офісі, ви, безсумнівно, бачили, як випадкові частування магічно з’являються у кімнаті для перерв або на вільному столі - а потім швидко з’їдаються, незалежно від того, що вони є або звідки вони взялися.
Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика
Безкоштовна їжа може заманити вас, коли ви не найменше голодні. І хоча епізодичне потурання не є проблемою, звичайно відвідуючи безкоштовний стіл, ви можете додати багато зайвих калорій і вплинути на ваше здоров’я.
Чому ми їмо безкоштовну їжу, коли навіть не голодні
Ви навіть не "солодощі", але ось ви на офісній кухні о 15:00. розмірковуючи над коробочкою напівсвілих пампушок. Що дає?
"Ми любимо все, що є безкоштовним, чи це гарна угода, і коли ви знаходитесь у робочому середовищі, це може здаватися додатковою привілеєю, особливо якщо ви відчуваєте, що недооцінені якимось чином", - пояснює психолог Сьюзен Альберс, PsyD.
Крім того, багато людей звертаються до їжі для комфорту, коли вони перебувають у стресі або нудьгують - і те, і те, що ви можете відчувати в будь-який момент робочого дня. Отже, якщо є щось (читай: пончики), яке легко заспокоїть вас, легко зрозуміти, як ця коробка так швидко зникає.
"Безкоштовна їжа має дуже низький ризик: вона вже є, вона вам нічого не коштує, і якщо вона вам не подобається, ви можете просто її викинути", - додає доктор Альберс.
Тоді є соціальний елемент харчування в офісі. Дослідження показують, що на наші харчові звички впливають звички людей, які нас оточують - наприклад, інші колеги, які також насолоджуються безкоштовною їжею.
"Соціальне харчування може бути дуже заразним", - каже вона.