Спортивний клуб Південного Рено з ракетболу
Суди для рекетболу
За одну годину гри гравець пробігає більше двох миль і спалює від 600 до 800 калорій. Регулярне заняття ракетболом призведе до зниження рівня жиру в організмі та збереження здорової ваги. Зміцнення кісток і м’язів: вправа з рекетболом, що несе вагу, робить ваші кістки та м’язи міцнішими, уповільнюючи втрату кісткової тканини.
Ось 10 найкращих переваг ракетболу для здоров’я:
- Спалює калорії та жир: За даними американського олімпійського навчального центру, протягом 20-хвилинної гри гравець пробігає приблизно 3650 футів. За одну годину гри гравець пробігає більше двох миль і спалює від 600 до 800 калорій. Регулярне заняття ракетболом призведе до зниження рівня жиру в організмі та збереження здорової ваги.
- Зміцнення кісток і м’язів: Вагома вправа, ракетбол, робить ваші кістки та м’язи міцнішими, одночасно уповільнюючи втрату кісткової маси. Ви можете розвивати і підтримувати м’язовий тонус у всьому тілі, використовуючи всі основні групи м’язів у грі з рекетболом.
- Корисно для здоров’я серця: Оскільки ви перебуваєте в постійному русі, ракетбол приносить користь вашому найважливішому м’язу - вашому серцю. Одна година гри еквівалентна бігу на 2 милі.
- Поліпшення балансу, координації та гнучкості: Для того, щоб перебігти майданчик і зануритися, щоб повернути м'яч, вам потрібна рівновага, координація та гнучкість. Ви можете спіткнутися і пропустити цей постріл у своїй першій грі, але завдяки практиці ваша координація рук і очей покращується. Ви використовуєте широкий діапазон рухів у ракетболі, змушуючи тіло розтягуватися, у свою чергу збільшуючи свою гнучкість.