Способи кето-дієти можуть вплинути на ваш кишечник і травлення - Insider
Кето-дієта може мати дивні наслідки для вашого організму, тим більше, що деякі, хто дотримується улюбленого знаменитим планом харчування, зазнали дивних невдач, таких як кето-грип та неприємний запах кето-дихання. І хоча, як говорили, дієта має певний позитивний вплив на вашу шкіру та рівень холестерину, не менш важливо враховувати вплив, який вона робить на ваш кишечник, оскільки велика частина нашого імунного здоров’я, безумовно, знаходиться в цій області.
Щоб побачити, як модна дієта з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом цукру впливає на ваш кишечник, ми поговорили з деякими лікарями та дієтологами на цю тему, щоб побачити, на що слід звернути увагу, якщо ви вперше спробуєте кето-дієту. Ось деякі плюси і мінуси, які варто підняти своєму дієтологу, якщо кето справді на карті.
1. Низька кількість клітковини в кето дієті може завдати шкоди вашому кишечнику.
"У більшості кетогенних дієт дуже мало клітковини, і клітковина, як правило, є невід'ємною частиною здоров'я кишечника, оскільки їжа, яку їдять корисні бактерії", - сказав доктор медичних наук, доктор Чарлі Селцер, сертифікований лікар, чим більше ми дізнаємося про здоров'я кишечника та кишечника, тим сильнішим стає аргумент, що здоров'я кишечника (яке включає дієту, багату клітковиною) є ключовим фактором загального стану здоров'я,.
2. Сильне обмеження вуглеводів також може мати негативні невдачі в роботі кишечника.
Доктор Сельцер також припустив, що серйозне обмеження вуглеводів, ймовірно, також призведе до значних запорів, роблячи кето-дієту шкідливою для здоров'я кишечника. Він рекомендував пам’ятати про це (ви обов’язково захочете обговорити це спочатку з лікарем або дієтологом), якщо ви думаєте про спробу кето-дієти вперше.