Справа не лише в тому, що ви їсте, а в тому, скільки ви поглинаєте; Знайди свободу в здоров’ї

  • ПРО
  • ПОСЛУГИ
    • Персональні програми
    • Груповий коучинг
  • РЕЦЕПТИ
  • РЕСУРСИ
    • Статті
    • Відео
  • КОНТАКТ

Опис проекту

тому

Ми всі знаємо, що їсти більше овочів та фруктів важливо. Але що, якщо ви збільшите споживання цілої цільної їжі, але не засвоюєте поживні речовини? Вам щось краще, ніж якби ви їх взагалі пропустили?

Ну, малоймовірно, оскільки ви, швидше за все, поглинаєте деякі поживні речовини. Отже, я б рекомендував вам продовжувати їсти ці поживні продукти.

Однак для оптимального здоров’я та життєвих сил важливо як покращити якість їжі, так і посилити засвоєння таких важливих поживних речовин, як вітаміни, мінерали та інші поживні речовини. Перш ніж ми вникнемо в те, що ви можете зробити для покращення засвоєння, давайте подивимось на перелік симптомів, які можуть свідчити про те, що вам може знадобитися допомога.

  • Запор
  • Діарея
  • Неперетравлена ​​їжа в калі
  • Стеаторея (блідий, об’ємний, жирний стілець)
  • Суха шкіра
  • Ламкі нігті
  • Ламке волосся або випадання волосся
  • Втома
  • Гази і здуття живота
  • Несподівана втрата ваги
  • Проблеми зі зором, особливо нічного бачення
  • Постійна тяга до їжі навіть після того, як ви поїли

Примітка: Це не повний перелік, і деякі з цих симптомів можуть бути пов’язані з іншими проблемами здоров’я, але також можуть вказувати на порушення всмоктування.

ТАК ЯК МИ МОЖЕМ ПОЛІПШИТИ НАШ АБОРБАЦІЮ ПОЖИВНИХ ПОЖИВНИХ СРЕД?

Поліпшення травлення:

Більшість питань порушення всмоктування є наслідком порушення травлення та/або порушення всмоктування поживних речовин із травного тракту. Розлади травлення є одними з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у Канаді (1) та Північній Америці. Однак багато можна зробити для поліпшення травлення. Кілька простих порад включають:

Пережовуйте їжу! Були проведені різні дослідження, щоб оцінити взаємозв'язок між поглинанням поживних речовин і наскільки добре їжа жується (вона ж пережована). Не тільки дослідження показали, що особи, які жують більше, засвоюють поживні речовини краще (2), але вони також менше їдять і, в свою чергу, худіші (3).