Справа перспективи - д-р

багатьох людей
Нещодавно читач Amazon опублікував 1-зірковий огляд на тему AC: Сила корекції апетиту. Читач зазначив, що "Fast-5 - це все, що вам потрібно знати". Для багатьох людей читач правильний - Fast-5, щоденний цикл 19 годин голодування з 5-годинним вікном прийому їжі, є настільки потужним інструментом, що його одного лише досить для коригування апетиту та досягнення стійкої втрати жиру і дозволяють підтримувати цільову вагу, не борючись з голодом. Однак за десять років, як я написав «Дієту Fast-5» та «Fast-5», я чув від багатьох людей, яким одного Fast-5 було недостатньо для досягнення успіху.

Я можу сказати про перспективу читача. Багатьом чоловікам легко застосувати Fast-5 на практиці і скинути кілограми. Це настільки високошвидкісне/низьке перетягування, що здається, що це спрацює так для всіх. Але навіть це для мене було радикальною зміною перспективи. Ще в 1995 році я не очікував, що мій випадковий графік (який я зрештою назвав би "Швидким-5") взагалі вплине на втрату ваги. У моєму мисленні все було пов’язано з калоріями, які калорії виходять. Якби хтось запитав мене, я б сказав, що час не може мати значення. До 2005 року, коли я написав Fast-5, мій погляд повністю змінився, і я зрозумів, що Fast-5 може працювати на інших. Я не сподівався - і досі цього - не очікував, що це буде ідеально працювати для всіх.

Критика читача виявляє помилкову думку, якою я поділився на початку. Помилкова думка полягає в тому, що люди в основному однакові машини з різною шкурою. Реальні результати та наукові дослідження, які привернули мою увагу протягом останніх десяти років, повідомили мені, що це поняття абсурдне. Кожна людина - це єдиний у своєму роді витвір фізіологічного мистецтва, і кожен із нас також має унікальний, динамічний сад мікробів у кишечнику, який може впливати на травлення та інші функції організму, включаючи прямий вплив на мозок. що навряд чи можна було уявити десять років тому. Навіть однояйцеві близнюки старіють по-різному і мають різний мікробний вміст.

Кожна людина не тільки побудована унікально, вони та їх флора кишечника (сади мікробів у кишечнику) постійно змінюються, щодня змінюючись. Деякі зміни поступові, деякі різкі. Те, що ми вважаємо тимчасовою хворобою з діареєю, може назавжди змінити склад нашої кишкової флори; так само курс антибіотиків, переведення дієти з всеїдного на вегетаріанське, подорож до чужої країни або переїзд в інше місце. Оскільки організм - це незавершена робота, вибір інструментів, що використовуються для управління апетитом, також повинен бути динамічним процесом.