Справжня причина вас; Ви не втрачаєте вагу
Є кілька речей, що розчаровують, ніж дотримання жорсткого плану дієти і не бачення результатів, коли ви переходите на ваги. Але, можливо, проблема полягає в методі, а не в зусиллях.
"Нас постійно засипають розповідями про" швидкі результати "та" чудові плани дієт ", - каже доктор Лоре Гівернат, лікар з питань харчування та природного здоров'я.
“Але не існує миттєвого виправлення, яке б працювало для будь-кого з нас у довгостроковій перспективі. Навіть якщо ви найрішучіша людина, ви все одно людина - задоволення від їжі має першорядне значення!
“Як тільки ми перестанемо вірити у швидкі виправлення, ми зможемо почати працювати над справжньою проблемою, якою є наша щоденна рутина та харчові звички. Ми часто недооцінюємо силу регулярності ».
Інші відповідні статті:
Якщо ви намагаєтеся схуднути, незважаючи на всі свої зусилля, не поспішайте сідати на іншу примхливу дієту. Залишайтеся спокійними і подивіться на найбільш очевидні причини набору ваги - і на те, як їх обійти.
"Моя філософія, яка стосується дієти для схуднення, полягає в тому, щоб ніколи не порушувати смак своєї їжі, інакше вона не буде стійкою, - каже Лоре. - Їжте більше овочів, приправлених здоровими травами та спеціями. Рагу на повільній основі на рослинній основі може бути надзвичайно смачним, якщо ви знаєте, як приготувати інгредієнти та змішати їх, щоб забезпечити багато смаку ».