Альтернативи палео та йогурту; Зупинки
Багато людей на дієті палео повністю відмовляються від молочних продуктів, але все ж хочуть виправити йогурт. На щастя, зараз існують інноваційні йогуртові альтернативи, багато з яких також підходять для веганів та людей з непереносимістю лактози. Читайте далі, щоб отримати худі найкращі палео-дружні йогурти сьогодні.
Які переваги для здоров'я мають традиційні йогурти?
Повідомляється, що традиційні молочні йогурти мають численні переваги для здоров'я:
- З високим вмістом білка
- Допомога в управлінні вагою
- Може бути корисним для здоров’я кісток
- Може зміцнити вашу імунну систему
- Багатий поживними речовинами
- Може допомогти захистити своє серце
- Допомагає травленню (завдяки пробіотикам)
Незважаючи на те, що спільнота палео розділена щодо плюсів і мінусів споживання молочних продуктів, якщо ви сидите на палео дієті, можливо, ви захочете знайти замінник палео-йогурту, який може запропонувати доступ до тих самих переваг. Нижче ми надали деякі варіанти.
Кокосовий йогурт
Популярна альтернатива йогурту, виготовленому з кокосовим молоком, кокосовий йогурт містить ті самі активні культури, що і в молочному сорті. Кокосовий йогурт насичений і вершковий, а це означає, що це чудовий вибір для людей, які шукають той тип йогурту, який ви можете включити в рецепти. Він також може похвалитися багатьма тими ж вітамінами та поживними речовинами, які містяться в йогуртах на основі молочних продуктів. Як і слід було очікувати, кокосовий йогурт має характерний кокосовий аромат, який може відбити кожного, хто не є шанувальником фруктів. Він також має трохи менше білка, ніж йогурти на молочній основі або соєві йогурти.
Соєвий йогурт
Соєвий йогурт, який зазвичай подобається веганам, виготовляється із соєвого молока і нагадує молочні йогурти як за смаком, так і за консистенцією. Ви можете придбати цей тип йогурту в багатьох магазинах, але багато людей вирішили зробити його вдома - все, що вам дійсно потрібно - це замінити звичайне молочне молоко соєвим молоком. Соя є відносно поширеним алергеном, тому важливо врахувати це, перш ніж включати соєвий йогурт у свій раціон.