Сприяння здоровим звичкам харчування у дітей Піта Джунглі

Дитяче ожиріння зростає в Америці. Дослідження показують, що батьки мають значний вплив на харчові звички своїх дітей. Батьки, які навчають своїх дітей харчуватися здорово та моделюють поведінку здорового харчування, можуть допомогти своїм дітям підтримувати здорову вагу зараз - і як дорослі. Збалансована дієта повинна включати різноманітні свіжі фрукти та овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та насіння, нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти. Крім того, рафіновані зерна та продукти з високим вмістом натрію та цукру слід вживати економно. Батьки, які харчуються здоровою, збалансованою дієтою, заохочуватимуть своїх дітей до хороших харчових звичок.

сприяння

Одним з головних винуватців дитячого ожиріння є напої з цукром. Вживання занадто великої кількості підсолоджених напоїв та газованих напоїв пов’язане із збільшенням рівня ожиріння у дітей. Заміна солодких напоїв у раціоні дитини водою може значно допомогти запобігти ожирінню. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Pediatrics, показало, що діти, які п'ють багато води, насправді на 31% рідше страждають ожирінням. Крім того, батькам слід обмежити споживання солі дитиною, оскільки надмірне споживання натрію може спричинити зневоднення організму і призвести до гіпертонії.