3FatChicks на дієті; Дієта; Підтримка схуднення

Деякі люди використовують сауна допомогти схуднути. Хоча сауна може бути корисним інструментом для схуднення, є те, що вона робить і не робить. Якщо ви зацікавлені у використанні сауни для схуднення, ось правда про це.

дієті

Втрата ваги проти втрати жиру

Посидівши в сауні 30 хвилин, ви схуднете. Здивований? Хоча це правда, що ви схуднете, але втрата ваги відбувається через втрату води. Коли ви сидите в сауні, ви потієте. Цей піт - це вода, змішана з сіллю, і втрата ваги походить від цієї втрати води. Як тільки ви проведете регідратацію, ви отримаєте частину або всю цю вагу назад. Якщо ви зволожуєтесь чим-небудь, що не є водою, ви можете навіть набрати зайву вагу за рахунок жиру.

Сауна як спалювач калорій

Багато прихильників сауни як засобу для схуднення кажуть, що коли ви потієте і перегріваєтеся, це змушує організм працювати інтенсивніше і, отже, спалювати більше калорій. Це все правда. Ви будете спалювати більше калорій, сидячи в сауні, ніж, якщо б сиділи біля телевізора.

Для того, щоб потові залози виділяли піт, потрібна енергія, а серце накачуватиметься сильніше, спалюючи більше енергії. Однак ваше серце - це єдиний м’яз, який отримує тренування в сауні. Ви фактично спалите більше калорій, витрачаючи 30 хвилин на фізичні вправи, ніж витрачаючи 30 хвилин у сауні.