Sprinter Allyson Felix шестиразова олімпійська золота медаль Кредитна дієта Навчання на Олімпійському Ріо-2016
Фотографія: Imaginechina/Splash News
Шість разів Олімпійське золото медаліст Еллісон Фелікс є найбільш прикрашеним легкоатлетом в історії Америки; тож якщо ви хочете бути кращим за інших, погляньте на Еллісон.
План дієти Фелікса є послідовним і ключовим компонентом того, що робить її однією з найкращих спортсменів у світі. Отримати максимум від тренувань важливо, щоб вона отримала те, що потрібно, коли вона виходить на змагання, тому їжа перед тренуванням Еллісон Фелікс повинна забезпечити їй необхідне паливо, тоді як улюблені закуски Фелікса допомагають їй рухатися протягом інтенсивних тренувань сесій.
Фотографія: Imaginechina/Splash News
Дієта Еллісона Фелікса: виберіть режим і бігайте з ним
Рутинна є ключовою складовою успіху Фелікса. Вона починає кожен день з кава (з молоком та цукром) не заради кофеїну, а тому, що це частина її рутини. Спортсмени вищого рівня працюють як по маслу, тому рутина дуже важлива для результатів розведення.
Закуски Елісон Фелікс до і після тренування також є частиною рутини, яку вона використовує, щоб підсилити час та підсилити свої інтенсивні тренування, які проводяться шість днів на тиждень.
Оскільки вона потрапляє вранці, закуска перед тренуванням Еллісон Фелікс також є нею сніданок. Їжа тримає їжу дрібною та поживною, щільною, вибираючи порцію вівсяної каші та трохи фруктів. Ця їжа наповнена клітковиною та складними вуглеводами, щоб допомогти їй залишатися під напругою, забезпечувати постійний потік глікогену в м’язи та підтримувати почуття ситості. На додаток до підвищення її результативності на полі, ці добірки також дуже корисні для здоров'я її серця.