Спроба схуднути Спробуйте спершу знешкодити свої емоції; FreeMind
Є причина, чому ми вирушаємо за ласощами, коли нам неприємно - їжа дає багатьом з нас миттєвий комфорт. Смачне ласощі може усунути важкі виклики, з якими ми стикаємося щодня. Це втеча, яку ми можемо контролювати та передбачати. І для стурбованого розуму - цього може бути достатньо, щоб ми прямували до найгірших видів їжі.
Це просто механізм подолання. Коли виникають такі важкі почуття, як сум, страх, тривога чи невпевненість у собі, важко ігнорувати речі, які змусять нас почуватись миттєво краще або, принаймні, відволікати.
Але як щодо емоцій, які змушують нас прямувати до продуктів, які, зрештою, змусять нас почуватись ще гірше?
Якщо це джерела, чому ми не зосереджуємо свої зусилля більш безпосередньо на їх розумінні? Це звучить просто, але ніколи не буває. Правильно не ковтатися в негативних станах, але більшість людей вирішують ігнорувати свої почуття або відштовхувати їх.
Найпопулярніший спосіб зробити це з їжею. Ми думаємо, що набиваємо їжу, коли насправді набиваємо емоції. Відштовхуючи важкі думки та почуття, з якими ми зараз не хочемо мати справу. Вони можуть прийти пізніше. І на жаль, це може бути найважчою формою схуднення.
Покладатися на комфортну їжу гірше, ніж погана дієта
Ви коли-небудь зупинялися, думаючи про те, як ця їжа викликає у вас почуття? Покладатися на нього, щоб втішити вас під час серйозних стресів, може створити звички, які негативно впливають на загальний стан здоров’я.
Їжа трохи нагадує алкоголь. Ви тягнетеся до нього, тому що хочете змінити свій стан душі. Споживаючи його, ви відчуваєте себе інакше, але ви не їсте, тому що голодні. Потім ви можете постійно пастися, щоб почуття не зникали, і в підсумку ви змінюєте свій природний цикл голоду.
Це може призвести до порушення швидкості обміну речовин і означає втрату вашої природної здатності знати, коли їсти і скільки їсти, щоб підтримувати хорошу форму тіла. І це ще не все.