Спробуйте цей 4-тижневий виклик на присідання, щоб схуднути і бути привабливим
Найкращі вправи для схуднення - це ті, які не тільки спалюють калорії та спалюють жир, але й формують сексуальний м’язовий тонус. Ось тут і з’являються присідання для схуднення.
Уявіть собі вправу, яка настільки універсальна, що дозволяє націлити кожен м’яз ніг і ядра, одночасно підсилюючи пульс і спалюючи жир на животі.
Це саме те, що може запропонувати старий добрий присідання.
Якщо ви новачок у місії зі створення кращого тіла, або просунута спортсменка, яка хоче вдосконалити свою фігуру, цей бурхливий 4-тижневий виклик на присідання для схуднення не залишає каменю.
Завдяки нашій надзвичайно прохолодній програмі вправ SMG, 30 дням та суворому мотиваційному фокусу, ви в найкоротші терміни отримаєте вибух і соковиті ноги.
Зміст
Чому навпочіпки, дівчино?
Пора йти дупою на траву. Йти низько, щоб вийти на перше місце - така назва гри тут!
Коли справа доходить до вправ «вдари собі за гроші», присідання виходить явним переможцем кожного разу. Це ключова вправа, і вона повинна стати наріжним каменем програми будь-якої дівчини, де мета вбивчих ніг та великий круглий ** - це мета.
Присідання функціональне і забезпечує основу для всіх рухів нижньої частини тіла. Бодібілдери, фігурні спортсменки та спортсменки мають у своїх програмах варіації на корточках ... і з поважної причини теж.
Не підводити себе ... тобі у твоєму житті потрібні присідання, дівчино.
Ось чому ви повинні кидати його, як гаряче ...
Користь присідань для схуднення широка і різноманітна. Ви можете відкачати цей рух спалювання жиру штангами, гантелями, гирями або будь-яким іншим важким предметом, що лежить навколо.
Присідання з вагою тіла створюють привабливу молочну кислоту, і якщо ви наважитеся випробувати варіанти одинарних ніг, ви відчуєте м’язи, про які навіть не підозрювали.
Дівчино, як ти можеш сказати ... SMG - це все про те, що # присідання.
Ось основні переваги нашого 4-тижневого випробування на присідання для схуднення:
Побудуйте силу в ногах, внутрішній частині стегон і видобутку
Присідання спрямоване майже на всі м’язи нижньої частини тіла, але справді підкреслює ваші квадрицепси, внутрішню поверхню стегон і сідниць.
Коли йдеться про формування нахабної фігури жінки-начальника, це номер один у списку.
Розвивайте форму і тон саме там, де ви цього найбільше хочете
Змінюючи свою позу, змінюючи обладнання, яке ви використовуєте, або змінюючи глибину своєї техніки присідання, ви можете помітно підсилити певні м’язи.
Хочете вдарити свою здобич? Йди низько.
Робота над внутрішньою частиною стегон? Побачимо широку позицію
Хочете сили? Давайте вдаримо якусь важку вагу, дівчино.
Потужний пальник калорій, який збільшить витрати енергії та спалювання жиру
Під час тестування каліометрії було встановлено, що присідання мають перевагу в якості спалювача жиру.
Порівняно з вправами для верхньої частини тіла, такими як жим лежачи, день ніг - найкращий день для спалення цих жирових клітин.
Підвищити спортивні показники
Якщо ви спортсмен, який прагне створити таку важливу перевагу, присідання - це шлях уперед. вони тісно пов’язані з кращими показниками в спортзалі та на полі.
Здатність стрибати та спринту пов’язана з силою присідання.
Побудуйте баланс, координацію та основну силу
основні присідання мають більший ефект «перенесення» на основну силу, спритність, рівновагу та інші важливі рухові навички.
Але зміна положення, робота однією ногою або використання нестабільної варіації вправи дійсно посилює нервові переваги присідання.
Збільшення гормонів для нарощування м’язів
Тестостерон важливий для жінок. Це не тільки допомагає вам створити підтягнуту та сексуальну фігуру, це ще й ключовий регулятор менструації, лібідо та настрою.
Дослідження показали, що перебирати дупу на траву з бруском на спині - це вбивчий спосіб отримати деякі з цих красивих гормонів, що заливають ваше тіло.
Ключовий момент: Присідання повинні бути частиною тренувань силових кіл кожної жінки. Переваги варіюються від інтенсивного спалювання жиру до тонованого м’язового тонусу, кращої впевненості та персикового прикладу.
4-тижневий виклик на присідання для схуднення
Загалом, 30-денні виклики працюють добре. Вони тримають речі щільно, лаконічно і поряд з вашим високим рівнем мотивації отримують чудові результати.
Постановка середньострокової мети протягом 30 днів дає вам над чим працювати. Коли ви відчуваєте біль або втому, ви знаєте, що у вас є кінцевий термін, до якого потрібно попрацювати.
Це досить мотивує!
А дослідження показують, що постановка цілей добре працює при організації вашої фізичної форми та цілей.
Що робить наш виклик присіданням іншим?
Проблема багатьох 4-тижневих викликів на присіданнях полягає в тому, що вони припускають, що прогрес є лінійним - що така дівчина, як ви, зможе прогресувати день за днем, без втоми або необхідності відновлюватися.
На жаль, ваше тіло не працює так. Якщо ви виконуєте один і той самий рух день за днем без різноманітності чи модифікації, ви просто закінчитесь згорянням або перетренованістю.