Спробуйте сплавитись на байдарках і підготуйтеся до тренера з весла
Підготуйтеся до справжнього фурору цього літа з Національним тижнем каное на каное чи лондонським байдарковим клубом
Байдарки - це найрідкісніші фітнес-звірі - це кардіо вправи, спрямовані на верхню частину тіла. Це робить його чудовою аеробною альтернативою для бігунів та велосипедистів, схильних до травм, і це чудовий вибір для тих, хто хоче розтягнути тулуб, але його не побачать мертвим підняттям вільних тягарів у спортзалі.
У чистому вигляді плавання на байдарках є простим. За допомогою лопаті з двома лезами ви пробираєтеся по річці вниз, або, якщо вам це подобається, ви можете піти проти потоку. Він відрізняється від веслування на каное тим, що останній використовує коротше однолопатеве весло, і весляр часто стає на коліна.
М'язи вашої спини, рук і плечей приймають на себе основну роботу, але ноги не збиваються з місця. Баланс і драйв, необхідні для руху байдарки, походять від усього тіла, тому ви зміцните своє ядро.
Це також захоплюючий спосіб покращити свій режим вправ і доставить вас до тих частин Лондона, які ви ніколи не думали відвідувати. Вихід у воду може бути страшною перспективою, але в Лондоні є безліч клубів та центрів, які допоможуть новачкам.
"Перебувати на свіжому повітрі та відчувати нову обстановку стає дещо складнішим завданням", - говорить Паскелл Блеквелл, генеральний директор Центру білої води Лі Веллі. "Ви не сидите там, дивлячись годинник у тренажерному залі, або намагаєтесь відповідати темпу когось іншого на біговій доріжці".
Де спробувати байдарки та каное в Лондоні
У центрі білої води Lee Valley у місті Уолтем-Крос ви можете впоратись із обладнанням за 5 фунтів стерлінгів у закритому озері, тож ви не сплинете, якщо все піде у формі груші. Є також курси для початківців. £ 5 за контрольований сеанс, £ 10 за інструктований сеанс, gowhitewater.co.uk