Стівен Хокінг про занадто сидіння, ожиріння та як це виправити - Business Insider

Цього тижня Стівен Хокінг виголосив промову, присвячену серйозності ожиріння в рекламній кампанії шведської некомерційної організації GEN-PEP.

стівен

Однією з найпотужніших частин виступу, як зазначила моя колега Ханна Робертс, є, можливо, коли Гокінг каже: "Наскільки це варте, те, як сидіти в сидячому режимі є основною проблемою здоров'я, поза моїм розумінням".

"Сьогодні занадто багато людей помирає від ускладнень, пов'язаних із зайвою вагою та ожирінням", - сказав він. "Ми їмо занадто багато і рухаємося занадто мало".

Рішення полягає в "не ракетній науці", сказав Гокінг. Він рекомендує людям просто менше їсти і бути більш фізично активними.

Хокінг має правильну ідею, але справа не лише в тому, щоб бути більш активними. Йдеться також про активність у потрібний час.

Більшість людей думають, що якщо вони мають сидячу офісну роботу, якщо вони регулярно тренуються, вони перебувають на чистоті. Але дослідження показують, що це неправда.

Натомість найкраще рухатися щонайменше пару хвилин щогодини.

Це може бути 10-хвилинна прогулянка до кав’ярні по вулиці, 30-секундна прогулянка на кухню або просто стояння та розтягування за робочим столом. (І поки стоячи спалює менше калорій на годину, ніж ходьба, він все одно спалює більше, ніж сидячи.)