Стоїчна дієта - Поради щодо схуднення для успіху у здоров’ї синього дерева
Що потрібно, щоб втратити жир і не тримати його поза?
У Blue Tree Health ми вже давно допомагаємо людям, які втрачають вагу. Ми знаємо, які перешкоди є найпоширенішими та які методи найефективніші для їх подолання. Ви не почуєте, як ми виступаємо за якісь прості виправлення або «дивні хитрощі», щоб швидко схуднути.
Втрата ваги призводить до того, що ваше тіло перебуває у стані “голодного режиму”. Ваше тіло, природно, противиться перебуванню в дефіциті калорій протягом тривалого періоду часу. Щоб подолати вбудований захист вашого тіла, вам знадобиться допомога. Ви можете почати з того, що допомагаєте собі мати правильний менталітет.
Почніть з дисциплінованості
"Труднощі зміцнюють розум, як праця робить тіло".
Схуднути допомагає не мотивація, а дисципліна. Мотивація згасає, але дисципліна - це те, що змінює звички. У нас були випадки, коли пацієнти вчаться самодисципліни і навіть викидають свою улюблену їжу як символ, який вони тепер контролюють.
Дисципліна дуже нагадує м’язи, які ви будете відпрацьовувати, коли худнете. Чим більше ви вправляєтесь, тим сильніше воно стає. Найважче їсти салат, а не фаст-фуд, - це перший раз, коли ти робиш це. Дві речі почнуть відбуватися, коли ви потренуєтесь сказати «ні» вазі свого тіла.
По-перше, це стане легше. Можливо, що важливіше, однак, це те, що ви почнете отримувати задоволення від того, що зараз говорите. Здійснення своєї сили волі може бути, ну, розширенням прав і можливостей. Як правило, важко набрати м’язи, втрачаючи жир, але неминуче ви отримаєте самоконтроль.
Втрата ваги вимагає того, щоб ви стали більш дисциплінованими.
Обійміть свого внутрішнього стоїка
"Оволодіння своїм апетитом - це сама основа підготовки до самоконтролю".
Незліченні ретельно розроблених планів схуднення були зруйновані несвоєчасною тягою. Емоційне харчування є неймовірно поширеним явищем і може здатися непереборним ворогом в даний момент. Важко пам’ятати, що ваш апетит - це не ваш начальник.