Заняття фітнесом; Фрідман JCC
Отримати форму, залишатися у формі, продовжувати рухатися
Ось лише декілька пропонованих нами занять:
БУМ М'язи
Інтервальні тренування (гирі та кардіотренування) пом'якшились для Baby Boomers! Ніжні суглоби.
Інструктор: Дорін Раковскі
тай-чі
Тай-чи - мистецтво, що охоплює розум, тіло і дух - Тай-цзи, що походить із стародавнього Китаю, є однією з найефективніших вправ для здоров'я духу і тіла. Незважаючи на те, що це мистецтво з великою глибиною знань та навичок, навчитись йому легко, і незабаром воно приносить користь для здоров’я. Для багатьох це продовжується як подорож на все життя.
Інструктор: Дорін Раковскі
Срібні кросівки
Срібні кросівки - це тренування з низьким ступенем удару, яке підходить для всіх рівнів фізичної форми Призначений для збільшення сили м’язів, діапазону рухів та поліпшення занять у повсякденному житті. Стілець можна використовувати сидячи вправи і для підтримки стоячи. Заняття можна змінювати залежно від рівня тренованої групи.
Інструктор: Дорін Раковскі
Кафедра йоги
Крісло-йога - чудовий спосіб для людей похилого віку отримати чудові переваги йоги для здоров’я. Залишатися сидячи означає, що люди похилого віку або ті, хто не є гнучкими, можуть безпечно виконувати вправи. Йога на стільці - чудовий спосіб для дорослих послабити та розтягнути хворобливі м’язи, зменшити стрес та поліпшити кровообіг. Це також зменшує тривожність, допомагає знизити артеріальний тиск, захищає суглоби, а також формує силу та рівновагу.
Інструктор: Дорін Раковскі
На балу
Інструктор: Дорін Раковскі
Клас абс
Наш клас абс розробить і зміцнить ваш стрижень і може допомогти зниженню ваги, якщо регулярно відвідувати його. Цей клас також включає пілатес та традиційні вправи для живота, щоб отримати ті чудові преси, які ви завжди хотіли.