Страх перед високим рівнем цукру в крові змусив цього хлопчика схуднути на 31 кілограм - Times of India

Радж, 23-річний хлопчик, крім того, що стикався з усіма цими проблемами, також отримав діагноз високого рівня цукру в крові через його ожиріння. Це був для нього дзвінок пробудження.

крові

Слідкуючи суворо за тим, що він їсть, регулярними фізичними вправами та кількома змінами дієти, він нарешті зумів скинути 31 кілограм. Ось його подорож від жиру до форми.

Ім'я: Радж Джасані

Вік: 23 роки

Найвища зафіксована вага: 105 кіло


Втрачена вага: 31 кіло

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1,5 року

Поворотний момент: Я завжди усвідомлював своє ожиріння, але відсутність мотивації ускладнювала мені скидання зайвих кілограмів. Але коли мені поставили діагноз “високий рівень цукру в крові” і лікар попередив схуднути, я почав сприймати себе більш серйозно.

Мій сніданок: Поха, ідлі та молоко

Мій ланч: 1 чаша дал + 2 роті + 1 чаша зеленого сабзі

Моя вечеря: Я обов’язково їжу домашню їжу. Моя вечеря схожа на мій обід, dal + roti + sabji.

Я потураю: Піца та вафлі - мої улюблені.

Моє тренування: Я займаюся крос-фітом одну годину, граю в сквош протягом 45 хвилин, а в певні дні роблю три години кардіо, а також тренування з сквошу та крос-фіту.