Стратегії контролю апетиту - Втрата ваги на Червоній горі
Перекуси та переїдання: Часто безглуздий акт прийому їжі поза їжею, який може легко зруйнувати цілі.
Будь то пакетик попкорну під час кінофільму чи пізня ніч купки будь-якої крупи, яку найпростіше вхопити, перекус - це те, що ми всі винні раз у раз. Особливо, поки ми не заклопотані, легко зробити B-лінію для комори, як спосіб заповнити порожній простір і вгамувати навіть найменший напад голоду. Хоча як би ситно це не було, закуски можуть перешкодити вам у досягненні ваших цілей. Переїдання - теж велика проблема. Часто це пов’язано з обов’язком з’їсти все, що вам подали, або коли ваші очі занадто великі для живота.
Не плануючи того, що ви їсте, або не вимірюючи кількість того, що ви споживаєте, калорії можуть накопичуватись і скасовувати будь-який прогрес, який ви, можливо, досягли з точки зору своїх дієтичних цілей. Особливо важко приймати здорову їжу, коли апетит не контролюється.
Дізнайтеся, як стримати апетит і раз і назавжди перестати перекушувати та переїдати! Дотримуйтесь цих порад, щоб навчитися бути уважним, відокремлювати перекуси від голоду та робити їх від їжі до їжі без занадто великого бажання другого обіду.
- Контролюйте рівень цукру в крові за допомогою кориці або оцту