Стратегії схуднення, які знижують; t Робота - хіропрактика Хогга; Прикладна кінезіологія
Зараз, коли канікули закінчились, багато людей замислюються про те, щоб схуднути на Новий рік. Час для "рішень" нового року може трохи минути, що означає, що зараз настав час зайнятися серйозними змінами, які ви хочете внести!
Я вже деякий час розмірковував над цією темою. Я виявив, що зволікаю, бо мав низку питань, на які я хотів звернутися, і постійно чекав достатньо вільного часу, щоб сісти і зробити це. Оскільки ця стратегія, здається, не працювала, я вирішив вибрати іншу. Я вирішив написати серію коротких статей, а не одну велику. Гнучкість у досягненні мети робить нас більш імовірними насправді виконати роботу!
Багато людей зневіряються в нормалізації ваги (цей термін мені подобається більше, ніж «схуднення»), тому що вони намагаються робити те, що просто не працює. Через це я думав, що розпочну свою серію, розповівши про підходи, які, на мою думку, є або неефективними, або відверто шкідливими.
Дозвольте мені почати з того, що не існує «чарівної таблетки», яка допоможе вам досягти здорової ваги. Я знаю, що це може бути розчаруванням 🙂! Є деякі поживні речовини, такі як вітамін D і хром, які, якщо у вас дефіцит, можуть збільшити ймовірність набору ваги. Однак якщо ви не відчуваєте дефіциту, прийом більшої кількості цих поживних речовин не допоможе нормалізувати вагу і навіть може спричинити токсичність!
Існують також «таблетки для схуднення», які в основному є стимуляторами, такими як кофеїн та амфетаміни, які тимчасово збільшують спалювання калорій, але дуже шкодять вашому здоров’ю. Крім того, результати в більшості випадків будуть лише тимчасовими.
По-справжньому ефективним підходом до нормалізації ваги є той, який також призведе до поліпшення енергії, поліпшення настрою, зміцнення імунної системи, поліпшення стану серцево-судинної системи та допоможе запобігти таким проблемам із цукром у крові, як діабет 2 типу. Успішним є також підхід, який призведе до * тривалої * нормалізації ваги. Існує безліч підходів, які можуть призвести до втрати ваги на десять або двадцять фунтів. На жаль, багато з них дають лише тимчасове поліпшення і часто призводять до того, що врешті-решт повертають більше ваги, ніж спочатку втрачено!