Стрибки на корточках Як наростити силу за допомогою тренера зі стрибків на корточках
Весна присідання на наступний рівень
- Незважений присідання
- 30-денний виклик на присідання
- Бокс присідання
- В'язень присідає
- Сумо присідання
- Стрибок на корточках
- Тяга присідань
- Розділений присідання
- Болгарський роздвоєний присідання
- Козацький присідок
- Одноногий присідання
- Пістолетний присідання
- Кубовий присідання
- Присідання зі штангою на спині
- Передній присідання
- Міна присідання
- Присідання над головою
Ми багато разів розповідали про стандартний присідання, і збираємося зробити це ще раз, тому що присідання - надійний спосіб зміцнити ноги і сідниці, а також опрацювати основні м’язи.
Ви можете робити присідання до кінця свого життя, і це затратив би час, але, щоб підняти анте, ви також повинні врахувати стрибковий присідання. Мало того, що додавання в стрибку оживить будь-які тренувальні заняття, які починають притуплятися, це також допомагає вам створити вибухову силу, яка буде благом у всіх ваших спортивних починаннях, одночасно збільшуючи серцево-судинні вимоги вправи. Завдяки цій здатності прискорювати пульс, присідання - це чудовий вибір для сеансів HIIT.