Створення збалансованої дієти запасів виживання; Секрети виживання SHTF
Створення збалансованої дієти запасів виживання
Існують нескінченні рецепти та продукти для довготривалого зберігання продуктів, призначені для ситуацій виживання. Хоча більшість із них містять цілком натуральні інгредієнти та розроблені для забезпечення максимального терміну придатності, свіжості та смаку, важливо створити збалансований запас. Дуже легко надавати перевагу рецептам, які повторюють деякі улюблені страви, якими насолоджуєтеся ви та ваша сім’я. Однак також дуже легко віддавати перевагу тим, хто шкодить іншим джерелам харчування, які вкрай потрібні.
Давайте розглянемо кілька основних порад, які можуть допомогти вам завжди мати під рукою збалансований запас, багатий на поживні речовини.
Включіть фрукти та овочі
Ми всі знаємо, що будь-яка розумна дієта, запропонована професіоналами чи урядом, робить великий акцент на овочах та фруктах. Однак ми, як правило, робимо більший акцент на смачних основних стравах або продуктах, багатих вуглеводами, у своєму щоденному раціоні. Найгірше, що може зробити кожен із нас, це імітувати такий підхід, коли мова йде про створення нашого запасу виживання. Так, ми можемо зберігати макарони, рагу та інші ситні страви з відносною легкістю. Ми можемо навіть багато м’ясних, птичних та рибних продуктів, якщо ви дотримуєтесь належних процедур. Однак жоден з цих продуктів не забезпечить нас вітамінами та мінералами, необхідними нашому організму, щоб залишатися міцним та здоровим.
Отже, якщо ми повинні їсти до половини нашого щоденного споживання калорій із фруктів та овочів, ми повинні накопичувати однакові пропорції. Насправді, через додаткові ризики для здоров’я, пов’язані із ситуаціями, пов’язаними з SHTF, нам слід збільшити цей відсоток. Знайдіть час, щоб ознайомитися з посібниками з харчування та визначити, які поживні речовини містяться в конкретних фруктах та овочах. Зосередьтеся на накопиченні продуктів, які завантажені необхідними поживними речовинами, і роблячи менший акцент на інших предметах.