Створіть собі домашній тренажер МАЙКА ЗЕМЛЯ НОВИНИ
Зберігайте свою аеробну потужність на піку, навіть коли погана погода заважає їхати на шосе.
Створіть собі домашній тренажер
Широко визнано, що їзда на велосипеді є чудовим видом аеробних вправ, а також це велике задоволення. Однак погана погода та брак часу іноді ускладнюють дотримання регулярної програми тренувань. У короткі і часто холодні дні зими, коли ви, мабуть, не можете вийти на асфальт хоча б через день, сеанс чи два на тиждень на домашній тренажері, як вітронавантажувач, може бути відповіддю залишатися в найкращому стані. (Див. Галерею зображень для схем тренажерів вітрового навантаження).
Це велотренажер?
Ні, це краще, ніж велотренажер. Тренажер вітрового навантаження - це домашній тренажер, який використовує вентилятор (а не фрикційний пристрій), щоб протистояти крученню педалей, тому необхідні зусилля збільшуються майже в геометричній прогресії зі швидкістю. Це більш точно імітує фактичні умови, що виникають під час їзди на велосипеді. Крім того, ви використовуєте тренажер для вітрового навантаження з платформи вашого власного звичного велосипеда, тому ви підкреслюєте ті самі групи м’язів, що і під час їзди на велосипеді. Робота на тренажері для вітрового навантаження може також покращити плавність і швидкість вашого каденсу, тоді як використання велотренажера може мати протилежний ефект.
Особливості тренажера для вітрового навантаження
Тренажер для навантаження вітру MOTHER EARTH NEWS побудований з дерева - на відміну від більшості комерційних моделей - тому що з ним найпростіше працювати. Тим не менше, наш тренер не жертвує особливостями. База шириною 28 дюймів робить його таким же стабільним, як і будь-який, приводний вал їде на герметичних роликових підшипниках, велосипед підпирається під нижній кронштейн, так що на передню вилку машини не накладається незвичне навантаження, а на каналі вздовж право ручний бік спрямовує повітря від вентилятора до регульованого сопла, що дозволяє охолоджуючому вітру спрямовувати на мотоцикліста.
Деталі конструкції домашньої вправи
Єдиним суттєвим недоліком вітронавантажувача MOTHER є те, що він не регулюється широко. Дерев'яні підкоси переднього колеса можуть бути прорізані для розміщення шин різної ширини, але висота затиску нижнього кронштейна - побудована з трубопровідного соска розміром 1-1/2 дюйма на 10 дюймів, двох підлогових фланців 1-1/2 дюйма, частини підставки та різноманітне обладнання - їх неможливо легко змінити.
Отже, вам слід побудувати тренажер відповідно до розмірів велосипеда, який ви будете використовувати на ньому. Для цього встановіть останній затискач нижнього кронштейна та встановіть його так, щоб задня шина велосипеда лягала вниз на приводний вал настільки, щоб відхилити шину від 1/16 дюйма до 1/2 дюйма. Одночасно встановіть велосипед якомога далі вперед, щоб задня шина очищала дерев’яну основу приблизно на 1/2 дюйма. Це тримає раму циклу якомога ближче до рівня, щоб зберегти зручне положення їзди.