Створіть свою найкращу скриню за допомогою двох тренувань на тиждень!
Побудуйте пеки, схожі на римський нагрудний знак, із програмою з двох частин грудей спортсмена Скотта Германа, яку фінансує BSN.
Потужність за допомогою BodyFit
BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!
- 2500+ тренувань, створених експертами
- 3500+ відеозаписів із вправами
- Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
- Доступ до планів тренувань
- Доступ до програми BodyFit
- Знижки магазину
З огляду на те, як сильно багато хлопців хочуть більшої скрині, ви могли б подумати, що вони будуть більш креативно її будувати. Але замість цього загляньте в будь-яку вагову кімнату, і ви побачите, як за сценарієм виконується день скрині: лава, наклонний прес, відкидний прес, муха, пек-палубна машина, відпочинок і повтор.
Якщо це звучить знайомо, ну, ваша груди, мабуть, погоджується. Ви, без сумніву, мільйон разів чули, що, виконуючи одні і ті ж вправи знову і знову, ваше тіло стає все більш пристосованим до тих звичних рухів. Але яке рішення? Просто змінюючи замовлення і роблячи ті самі речі трохи інакше? Це не спрацює довго.
Мені та багатьом іншим вдалося застосувати зовсім інший підхід: двічі тренувати грудну клітку протягом розколу. Але за планом, який я збираюся викласти, ви не просто будете повторювати однакові рухи за тією ж схемою сетів і повторень.
Одна процедура буде трохи важчою, інша трохи легшою. Але обидва закінчать з унікальним фінішним контуром, який змусить вас залишити тренажерний зал з вичерпаними останніми м’язовими волокнами.