Створіть здорові звички для дітей за графіком годування
Як би ми не хотіли це визнавати, діти насправді краще справляються зі структурою. Коли існує надійний розпорядок дня, це може допомогти дітям почуватися безпечніше в своєму оточенні та краще процвітати та розвиватися. Послідовні процедури створюють структуру та передбачуваність, що важливо для формування здорових звичок для дітей. Розпорядок дня та щоденні графіки можуть бути корисними як для вас, так і для вашої дитини, оскільки ви обидва знаєте, чого чекати кожного дня.
Незалежно від того, вважаєте ви себе батьками з вільного вигулу чи типою мамою, яка любить жити спонтанніше, я впевнений, можна з упевненістю сказати, що навіть порушники правил серед нас, як правило, покладаються на певний тип структури або звички.
Подумайте про те, як із найдавніших днів ваших дітей ви дотримувались графіка - будь то щось, що ви запровадили вільно чи дотримувались у обов'язковому порядку. Можливо, це було, коли ви годували дитину або годували дитину з пляшечки, як ви планували час гри, і не забуваємо - ця найважливіша процедура сну.
Правда полягає в тому, що коли діти можуть надійно розуміти, коли протягом дня з’являються такі речі, як сон, ігри та їжа, вони формують кращу довіру до своїх піклувальників і в цілому вчаться розвивати здоровішу поведінку, яка допоможе їм на довгі роки.
Графік їжі - це просто звичайний набір періодів, коли ви подаєте страви та закуски своїм малюкам. В ідеалі це також може служити часом для того, щоб перевірити себе, чи не потрібно вам також їсти, що є важливою частиною інтуїтивного харчування для мам.
4 причини, чому вашим дітям потрібен графік годування
1. Розвивати позитивні відносини з годуванням
Відносини між дитиною та особами, що виховують їх годування, вплинуть на те, як дитина ставиться до їжі та свого тіла. Виховання здорового споживача їжі включає більше, ніж типи продуктів, які ми подаємо. Наша поведінка та ставлення до годування також відіграють важливу роль у тому, як дитина дізнається про їжу. Встановлення режиму харчування, наприклад, розкладу їжі, допомагає дитині довіряти, що їжа постійно доступна. Сприяння саморегуляції вашої дитини за допомогою графіка прийому їжі - це ефективний підхід до годування, який може підтримати здорового споживача їжі.