Сухий січень 2020 року Переваги включають втрату ваги, кращий сон
Якщо ви спробуєте пережити "Сухий січень" без алкоголю?
Відсутність алкоголю може принести користь організму, особливо якщо ви жінка.
Що таке Сухий січень?
«Сухий січень» - це місяць, коли багато людей добровільно припиняють вживання алкоголю після надлишків грудня і починають новий рік тверезою, чіткішою, освіженішою та здоровішою нотою.
«Я вирішив відпочити від алкоголю - у моєму випадку червоного вина - на січень за трьома основними причинами: одна, щоб побачити, чи буду спати краще; по-друге, розірвати звичку і почати все по-новому. і три, щоб побачити, чи зможу я насправді це зробити ”, - сказала СЬО Сью Леппінг з Боулдера, штат Колорадо.
Деякі терміни можуть бути складними. Джой Франк-Коллінз з Коламбуса, штат Огайо, спробувала виклик минулого року і виявила, що з усіх місяців, які відмовилися від пиття, січень був найгіршим вибором.
"Сухий липень або Тверезий жовтень - кращий вибір", - сказала вона. "Починаючи сезон відпусток, який починається наприкінці листопада і триває до кінця грудня, необхідний більш поступовий розбір".
Якщо ви запитуєте, чому ви повинні зіткнутися зі світом без ковтка вина, пива та міцних напоїв протягом місяця (особливо в найхолодніший, найтемніший і найсмутніший час року), є кілька вагомих причин для здоров’я, щоб це зробити.
Пов’язані
Мамам потрібно занадто багато вина? Питні звички жінок викликають занепокоєння
Чому ви повинні брати участь у Сухому січні?
"Це свого роду самодіагностика того, наскільки для вас насправді важливим є алкоголь", - сказала ШОЛОН Вілснак, експерт з питань питної поведінки у жінок, професор психіатрії та поведінкових наук в Університеті Північної Дакоти.
“Ти можеш їхати тиждень чи місяць - без алкоголю? А якщо ви не можете, чому ні? Що саме обумовлює вашу потребу в алкоголі? "
"Я б порадив будь-кому спробувати Сухий січень", - додав д-р Джеймс К. Гарбутт, професор психіатрії в Центрі вивчення алкоголю Боулза при Університеті Північної Кароліни.
Це дозволяє людям "пробовувати тверезість", не будучи пригніченими концепцією пропускати алкоголь назавжди, зазначив він.
"Іноді протягом чотирьох тижнів люди скажуть:" Я сплю краще, і я почуваюся менш дратівливим і менш тривожним. Мені подобається це; можливо, я просто продовжую це ще деякий час "."
Бари без алкоголю? Всередині зростаючої тенденції „тверезого допитливого”
Алкоголь не є «доброякісним»
Сухий січень розпочався в 2012 році з ініціативи британської благодійної організації Alcohol Change UK з метою "відмовитись від похмілля, зменшити талію та заощадити серйозні гроші, відмовившись від алкоголю на 31 день".
Зараз мільйони людей беруть участь у виклику, щороку більше американців помічають це. Недавнє опитування YouGov показало, що 14% дорослих американців планували взяти участь у Сухому січні. Хештег #soberissexy популярний в Instagram.
Зростаюча обізнаність з’являється, оскільки нещодавні дослідження не виявили доказів того, що легке пиття може допомогти зберегти здоров’я людей.
Насправді, понад п’ять напоїв на тиждень в середньому можуть забрати роки життя людини, виявили дослідники.