Сум від втрати дієти М’язи та сила

Що ж, сезон дієт знову на нас. Зараз настав час, коли люди, які дотримуються дієти, автоматично замислюються; голодування, зріз, їсти салат, нудні смакові рецептори, безрадісне харчування, їсти більше салату. Нудні дієти, дієти з депривацією, "примхливі" дієти, дієти, що виключають групи продуктів, більшість комерційних дієт надсилають неправильне повідомлення. Ваше тіло не є ворогом, якому потрібно голодувати, щоб підкорятися, щоб відмовитися від жиру.

Впроваджуючи здорові харчові звички у щоденне споживання їжі, можна і повинно бути приємним. Не забувайте, що вам потрібно бути здоровими і щасливими одночасно.

Ми їмо їжу неспроста, і кожна їжа має певні переваги та потенційні недоліки, приймаємо алкоголь, дослідження показали, що алкоголь може бути корисним для вас, але в потрібних кількостях. Жир може бути корисним для вас, а деякі з них позначені як необхідні. Шоколад корисний для вас, але може завдати шкоди. Кажуть, що вищезазначені продукти захищають від високого кров’яного тиску та серцевих захворювань. Але якщо ви не їсте нічого, крім грейпфрутів, салату та дивних томатів, ви завантажите певні вітаміни, але точно не будете бракувати більшості інших, включаючи вкрай необхідні мінерали. Запорукою здорового харчування є баланс. Занадто багато чого може завдати шкоди. Але недостатньо всього зашкодить тілу ще більше.

Подумайте про це так; Як далеко ваша машина проїде без достатньої кількості палива чи без масла, не дуже далеко, поки ви не будете на узбіччі дороги, що дряпає вам голову, кажучи: "Цікаво, як це сталося?" Секрет полягає в усвідомленні того, яке паливо та масло ви використовуєте. Деякі з них кращі за інші і можуть допомогти вам довше працювати на меншій кількості палива. Щоб підживити своє тіло для оптимальної працездатності, втрачаючи при цьому зайву вагу (жир), існує чотири основні стратегії, яких потрібно було б застосувати при складанні плану харчування для схуднення.

Контролюйте порції їжі. Вам не потрібні порції монстра.
Робіть в дієті розумні заміни, як гірчицю замість майонезу на бутербродах; Ви заощадите 88 калорій і, можливо, будете насолоджуватися цим краще.
Зосередьтеся на енергетичній їжі. Складні вуглеводи з високим вмістом білка, багато клітковини дають вам ситну їжу, а не голодну їжу.
Слідкуйте за своїми харчовими звичками, безглуздим жуванням, емоційним запоєм, і годування монстрами двічі на день знизить обмін речовин і залишить кілограми там, де вони є.

Термін "дієта" насправді означає "спосіб життя"

Дієта - це число, кількість калорій, які ви їсте та спалюєте, цифри на вазі, коли ви зважуєтесь. Успіх дієти визначається тим, наскільки добре ви дотримуєтесь цифр. Звичайна ментальність дієти передбачає, що досягнення певної ваги - це ваш ключ до пошуку щастя та вирішення життєвих проблем. Але якщо ви зіпсуєте один день, це може засмутити - це означає, що ви зіпсували все, що має значення у світі.