Super Foods для схуднення; Фонд серцевої недостатності
Супер їжа для схуднення
Це справді цікава тема, оскільки ви, мабуть, не отримаєте надто багато коментарів від свого лікаря чи медсестри. Нижче наведено список супер продуктів, які нібито сприятимуть зниженню ваги. Як завжди, перед тим, як спробувати будь-які методи, ви повинні обговорити це зі своїм лікарем або медсестрою, оскільки певна їжа буде негативно реагувати на призначені препарати. Я свідомо залишив без уваги грейпфрут, оскільки надто багато доказів базується на людях, які страждають на ішемічну хворобу та мають негативні наслідки при вживанні грейпфрута або його соку. Ця інформація була взята з веб-сторінки, яку просуває веб-сайт, який називається realbuzz. Повну статтю натисніть тут
Кориця
Кориця - це супер спеція, коли справа доходить до зміцнення вашого самопочуття, оскільки вона має багато оздоровчих властивостей. Що стосується втрати ваги, це все пов’язано з контролем за цими стрибками інсуліну після їжі, що змушує вас почувати голод. І вам не потрібно отримувати багато речей, щоб отримати переваги; Дослідження показали, що лише чверть чайної ложки кориці на день може знизити рівень цукру, холестерину та тригліцеридів у крові. Щоб збільшити споживання кориці, або посипте її на сніданок, або, можливо, змішайте з ранковою латте.
Перець чилі
Додаючи трохи тепла у свій раціон, ви можете збільшити втрату ваги. Дослідження показують, що гострий початок вашого ранку, тобто вживання чилі як частини вашого сніданку, може змусити вас вибрати менший обід. Очевидно, все залежить від капсаїцину, який міститься в чилі та червоному перці та має властивості пригнічувати апетит. Звичайно, перець чилі не найпростіший продукт, з яким можна зіткнутися в якості ранкової їжі, але як частина гострого яєчно-білого омлету або розмішаного в яєчні для пікантного зниження ваги.
Фенхелевий чай
Знову чай з фенхелем - це харчова речовина, яка може похвалитися переліком корисних для здоров’я речовин; він наповнений хорошим рівнем калію, магнію і кальцію, а також вітамінами групи В і С. Але, коли мова заходить про ставки для схуднення, фенхель мав подвійну користь: працюючи як пригнічувач апетиту та підсилювач метаболізму, що насправді є обома корисно, якщо ви намагаєтеся схуднути. Чай з фенхелю широко доступний у супермаркетах, тому додайте його у свій щоденний раціон, щоб уникнути тяги та збільшити спалювання палива.