Супер мінерал магній для поліпшення вашого здоров’я та оптимізації схуднення; kmoremacro
Можливо, вам буде цікаво, як один маленький мінерал може так сильно вплинути на вашу втрату ваги та здоровий шлях, але магній є особливим. Магній відповідає за понад 600 функцій у нашому організмі, і більшість американців відчувають його дефіцит і навіть не знають!
Оскільки магній відповідає за стільки частин нашого здоров’я, дефіцит може спричинити багато проблем, що все може бути пов’язано із збільшенням ваги! У цьому вичерпному посібнику з магнію та схуднення ви дізнаєтеся, що таке магній і як він може бути відповіддю на ваші проблеми зі схудненням.
Що таке магній?
Магній - мінерал, який відіграє життєво важливу роль у нашому тілі. Він відповідає за виробництво енергії, регулювання рівня цукру в крові, проведення нервових імпульсів і скорочень м’язів, а також багато-багато інших важливих хімічних реакцій.
Магній також відіграє важливу роль у структурі тіла. Кістки та зуби в основному складаються з магнію, і він використовується для підтримки м’язів та розслабленості. Його навіть можна знайти в наших м’яких тканинах і крові.
Наші тіла використовують магній для
Перетворіть їжу в енергію
Створюйте нові білки з амінокислот
Створювати та відновлювати ДНК та РНК
Коротше кажучи, магній необхідний для загального здоров'я. Наш організм не виробляє магній, ми поглинаємо його через їжу, яку ми їмо.
Як дізнатися, чи не бракує вам магнію
Важливість магнію досить очевидна, але ми не усвідомлюємо, що більшість дорослих відчувають дефіцит магнію. Дослідження показали, що половина дорослих не отримує необхідної кількості магнію для підтримки здорових функцій.
За даними Національного інституту охорони здоров’я, ознаками дефіциту магнію є втрата апетиту, нудота та блювота, втома та слабкість. Якщо вам сильно не вистачає магнію, ви також побачите оніміння, поколювання, скорочення м’язів і судоми, судоми, зміни особистості, порушення серцевого ритму та коронарних спазмів. Постійний стрес також є основною причиною низького рівня магнію.
Найімовірніше, що у вас не вистачає магнію, якщо ви не їсте дієти з високим вмістом магнію, але вам слід завжди проконсультуватися з лікарем перед тим, як робити серйозні зміни в дієті або добавках.
Переваги магнію
Коли в нашому тілі є магній, необхідний для виконання багатьох функцій, ми бачимо приголомшливі переваги для здоров’я. Деякі з цих речей, які ми припускаємо, є нормальною частиною життя жінки, мами або просто життя, загалом, можна виправити за допомогою магнію!
Розслаблені м’язи
Магній відіграє величезну роль у скороченні та розслабленні м'язів. Кальцій - це поживна речовина, яка скорочує наші м’язи, а потім магній надходить, щоб м’яз розслабився.
Більшість людей їдять достатню кількість кальцію, щоб допомогти цьому процесу, але оскільки їм не вистачає магнію, м’язи не можуть повністю розслабитися. Якщо ви страждаєте від жорстких, напружених м’язів, то вам, мабуть, не вистачає магнію.