Супер Омега Омега 7; Обліпихова олія # Безстрашний кето
Отже, які корисні речовини містить обліпиха?
Отримане як з м’якоті плодів (з ягід), так і з насіння, обліпихова олія багата на різноманітні поживні речовини, включаючи вітамін С, вітамін Е та здорові рослинні сполуки, відомі як каротиноїди, поліфеноли та флавоноїди. Це також відмінне джерело здорових жирних кислот омега 3, 6, 7 і 9. Ці поживні речовини містять антиоксидантні, протизапальні та/або знижуючі ліпід властивості і безпосередньо сприяють широкому спектру корисних речовин для здоров’я обліпихової олії:
Користь олії обліпихи для здоров’я
Хоча більшість уваги щодо користі для здоров’я омега-жирних кислот зосереджена навколо омега-3, “шум” навколо омега-7, відомого як пальмітолеєва кислота, зростає. Як одне з основних рослинних джерел цієї жирної кислоти, також очікується зростання популярності обліпихи.
Що робить пальмітолеєву кислоту, або Омега-7, такою особливою?
7 користь для здоров’я пальмітолевої кислоти (омега-7)
1. Лікування діабету та контроль цукру в крові
2. Лікування метаболічного синдрому
Метаболічний синдром є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу і характеризується центральним ожирінням (форма яблука), резистентністю до інсуліну, підвищеним вмістом цукру в крові, нездоровим рівнем жиру та холестерину та високим кров'яним тиском. Пальмітолеєва кислота може бути потенційним засобом лікування метаболічного синдрому завдяки своєму гормоноподібному впливу на метаболізм жиру, її ролі в підвищенні чутливості до цукру в крові, захищаючи клітини, що виробляють інсулін, здатності покращувати рівень холестерину та жиру в організмі та функції управління кров'яний тиск.
3. Управління ожирінням
4. Здоров’я серця
Дослідження, що вивчало вплив дієтичних добавок пальмітолеєвої кислоти у осіб, у яких діагностовано нездоровий рівень жиру та холестерину, показало значне зниження рівня як “поганого” холестерину (ЛПНЩ), так і тригліцеридів, а також значне підвищення рівня “хорошого” (ЛПВЩ) холестерин. Крім того, рівні запальної сполуки, пов’язаної з більш високим ризиком серцево-судинних захворювань, також різко знизилися після прийому добавки пальмітолеєвої кислоти https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(14)00281-5/fulltext ' > 9. Інші дослідження, проведені як на людях, так і на тваринах, виявили додаткові переваги для серцево-судинної системи, пов’язані з цією жирною кислотою, яка діє у взаємодії з іншими протизапальними/антиоксидантними сполуками в обліпиховій олії https://www.hindawi.com/journals/isrn/2013/ 164941/'> 10. Показано, що комбінація ліпід-контролюючих ефектів пальмітолеєвої кислоти та протизапальних/антиоксидантних сполук в обліпиховій олії зменшує пошкодження судин, покращує функцію кровоносних судин та протидіє утворенню артеріального нальоту як у здорових осіб, так і у пацієнтів із серцевою недостатністю та метаболічні фактори ризику (тобто ожиріння та діабет 2 типу).