Як використовувати секс як ефективну стратегію схуднення Чоловіки; s Журнал про здоров’я в Австралії
Як би ви визначили вправу. Підвищений пульс? Прискорене дихання? Трохи спітнілий? Це приносить вам задоволення?
Ці описи є точними, але також не будуть недоречними при описі сексу. То чому б вам не поглянути на те, щоб включити секс як щоденні тренування?
Канадські дослідники з Квебекського університету дивувались точно так само і заглибились у переваги сексу, коли йдеться про схуднення. Екіпаж вивчав фізіологічні та хімічні переваги сексу, змушуючи учасників дослідження носити трекери активності під час сексу. Потім "сексперимент" проходив протягом 14-тижневого випробувального періоду, при цьому "секс" у дослідженні визначався як починаючи з прелюдії, включаючи статевий акт, і повинен включати оргазм принаймні одного партнера
Результати показали, що в середньому чоловіки спалювали близько 440 кілоджоулів, тоді як жінки спалювали дещо менше, приблизно 280 кілоджоулів на спальню. Дослідження визначили середній пульс, досягнутий під час сексу, еквівалентом вправ середньої інтенсивності, десь більшим, ніж прогулянка, але нижчим, ніж біг підтюпцем.
Ці цифри, очевидно, змінюватимуться у вашій особистій ситуації залежно від того, скільки часу ви протримаєтесь. Якщо ви прагнете підвищити свій власний рівень “сексуальних вправ”, ви можете або стати більш активними та залученими до процесу (спробуйте піти на висоту раз), або продовжувати це довше. Або обидва. Однак у середньому пари спалювали ті самі кілоджоулі протягом 12 хвилин сексу, як і протягом 30 хвилин у помірному темпі на біговій доріжці.