SuperFoods Rx Чотирнадцять продуктів, які змінять ваше життя Стівен Г.

Супербестселер, який зміцнює здоров’я американців

З’ївши чотирнадцять продуктів SuperFoods, виділених у миттєвому бестселері доктора Стівена Пратта, ви насправді можете зупинити поступові погіршення, що призводять до загальних захворювань та захворювань

Супербестселер, який зміцнює здоров’я американців

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте питання першим про SuperFoods Rx

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

* Я не знаю про вас, але я не довіряю сої і майже повністю виключив її зі свого раціону (хоча вони підбираються до всього, тому вам справді доведеться читати ці ярлики!).
. більше

Інформаційно та цікаво! Я люблю читати про те, як їжа може допомогти нам залишатися здоровими та/або долати хвороби. 14 найкращих продуктів для вашого здоров'я, чому вони є суперпродуктами, як вони допомагають вашому організму тощо!

Я б справді рекомендував цю книгу всім, хто зацікавлений у покращенні дієти - і це важлива книга, тому що я справді проти "стрибків". Я вирішив, що не збираюся змінювати свої харчові звички, виходячи з того, що роблять інші люди, а навпаки, дізнаюся про Інформаційне та цікаве! Я люблю читати про те, як їжа може допомогти нам залишатися здоровими та/або долати хвороби. 14 найкращих продуктів для вашого здоров'я, чому вони є суперпродуктами, як вони допомагають вашому організму тощо!

Я б справді рекомендував цю книгу всім, хто зацікавлений у покращенні дієти - і це важлива книга, тому що я справді проти "стрибків". Я вирішив, що не збираюся змінювати свої харчові звички, виходячи з того, що роблять інші люди, а навпаки, дізнаюся про цілісну їжу і розумію, ЧОМУ я вношу зміни, і вибираю найкращі зміни для своєї родини.

Потрібно прочитати, знайшов недорогу копію на e-bay. . більше

Ця книга добре написана, але не надто захоплююча. Я даю цю оцінку 5 через важливість повідомлення та структури книги. Все ґрунтується на фактичних даних і згадує, чому, як вважають, кожна легкодоступна їжа сприяє здоров’ю та зменшує ризик хвороби Альцгеймера, раку, хвороб серця, високого кров’яного тиску, ожиріння тощо .

Це стає не набагато простіше, ніж це:

Яблука: груша (1 на день)

Авокадо: спаржа, артишок, оливкова олія першого віджиму (від 1/3 до 1/2 авокадо кілька разів на тиждень. Ця книга добре написана, але не надто захоплююча. Я даю цю оцінку 5 через важливість повідомлення та структури Все ґрунтується на фактичних даних і згадує, чому, як вважають, кожна легкодоступна їжа сприяє здоров’ю та зменшує ризик хвороби Альцгеймера, раку, хвороб серця, високого кров’яного тиску, ожиріння тощо .

Це стає не набагато простіше, ніж це:

Яблука: груша (1 на день)

Авокадо: спаржа, артишок, оливкова олія першого віджиму (від 1/3 до 1/2 авокадо кілька разів на тиждень)

Квасоля: включені всі боби, пінто, темно-синій, великий північний, Ліма, нут, зелена квасоля, цукровий горошок, зелений горошок (4 1/2 склянки порції на тиждень)

Чорниця: фіолетовий виноград, журавлина, чорниця, малина, полуниця, смородина, ожина, вишня та всі інші сорти свіжих, заморожених, сушених ягід (1 - 2 склянки на день)

Брокколі: брюссельська капуста, капуста, капуста, ріпа, цвітна капуста, комір, бок чой, зелень гірчиці, мангольд (1/2 до 1 склянки на день)

Чорний шоколад (100 калорій на день)

Оливкова олія екстра вірджин: олія каноли (1 столова ложка більшість днів)

Часник: цибуля-шалот, цибуля-шалот, цибуля-порей, цибуля (за смаком, кілька разів на тиждень)

Мед (1-2 чайні ложки кілька разів на тиждень)

Ківі: олівець, гуава (кілька разів на тиждень)

Овес: суперпомічник - зародки пшениці, мелене лляне насіння,
інші помічники - коричневий рис, ячмінь, пшениця, гречка, жито, просо, булгур, пшениця, амарант, лобода, камут, жовта кукурудза, дикий рис, спельта, кус-кус (5-7 порцій на день)

Цибуля: часник, цибуля-шалот, цибуля-шалот, цибуля-порей, цибуля-цибуля (кілька разів на тиждень)