Суперпродукти для омолодження тіла, розуму та духу Журнал «Лисиця»
Це допоможе підтримувати рівень енергії на рівному кілі та регулювати рівень цукру в крові, щоб уникнути стрибків і спадів.
Коли ви вибираєте правильну комбінацію продуктів, ваше тіло отримує настільки необхідний стимул, який йому необхідний, щоб підтримувати себе належним чином, навіть незважаючи на те, що ці спади пізніше протягом дня. Тож скидайте шкідливу їжу з високим вмістом цукру та досягайте наступних продуктів і отримуйте необхідний стимул.
Будь-які свіжі фрукти, особливо з шкіркою або насінням, такими як персики, яблука, груші, апельсини та полуниця, є чудовим джерелом вітамінів і клітковини. Влітку ви можете вибрати персик і отримати багато харчових волокон, ніацину (вітамін В3), калію, бета-каротину та вітаміну А, а також велику кількість вітаміну С.
Ніацин важливий для забезпечення енергією для росту клітинної тканини. Поряд з регулюванням рідинного балансу, калій допомагає підтримувати електричну стабільність клітин вашого серця та нервової системи і важливий для росту клітин та м'язів. Вітамін В12 відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів, функції нервів та метаболізмі білка та жиру.
Комбінація кураги та мигдалю забезпечує велику кількість вітаміну А, білка заліза та харчових волокон. В обох продуктах мало холестерину та натрію, а абрикоси - чудове джерело калію, який важливий для регулювання балансу рідини у вашому організмі. Вітамін А в абрикосах сприяє здоровому зору, росту кісток і розмноженню, а також допомагає боротися з інфекцією.