Суперпродукти Потужний гранат
Якщо ви шукаєте статті з натхненням або останні новини про здоров’я та втрату ваги, не дивіться далі.
Суперпродукти: потужні гранати
Я так схвильований, що нарешті настала осінь! Мало того, що закінчується чергове спекотне, вологе чарлестонське літо, але на полицях мого супермаркету незабаром з’явиться один із моїх улюблених фруктів: гранат.
Гранати - ще одна з так званих "суперпродуктів", що забезпечують безліч потенційних переваг для здоров'я, зокрема:
- Зниження факторів ризику серцево-судинних захворювань
- Зняття гіпертонії
- Боротьба з раком простати
І, як і з ягодами годжі та асаї, прихильники граната стверджують, що включення їх у свій раціон може допомогти вам схуднути.
Я вже говорив, що не вважаю "суперпродукти" чудесами для схуднення, хоча я згоден, що вони можуть бути чудовим доповненням до збалансованої програми здорового харчування. Однак є певна підстава стверджувати, що гранат може допомогти пришвидшити схуднення. Це тому, що гранати є чудовим джерелом харчових волокон, що підвищує почуття ситості та допомагає запобігти переїданню.
На додаток до вмісту клітковини порція граната містить 17% від добової норми вітаміну С і 20% від добової норми вітаміну К. Плюс, антиоксиданти в гранатах - так звані поліфеноли - борються із вільними радикалами, потенційно знищуючи ракові клітини і збільшення виживання здорових клітин.