Супова дієта - Chocolate Slim

Будь-яка дієта може варіювати велику кількість в раціоні супів. Це варені овочі, нежирне м’ясо або риба. Суповою дієтою можна додавати гострі спеції, адже відомо, що вони прискорюють спалювання жиру.

супова

Супова дієта з селери

  • дрібна капуста;
  • 3 шт цибуля і помідори;
  • 200 г селери;
  • півлітра томатного соку;
  • квасоля;
  • 2 болгарський зелений перець;
  • зелень, сіль або будь-які гострі спеції.

Суп із селери для схуднення:

  1. Капусту нашаткувати тонкими довгими смужками, півкільцями цибулі. Помідор, селера і болгарський перець дрібно нарізати кубиками середнього розміру.
  2. Овочі кидаємо в казан і вливаємо томатний сік. Це повинно охопити їх повністю. Якщо недостатньо, додайте трохи води. Додайте сіль і спеції для введення.
  3. Поставте сковороду на помірний вогонь і варіть. Вимкніть плиту, як тільки суп закипить. Остудити протягом 10 хвилин, після чого страву можна подавати до столу.

Важливо: не варто варити суп для подальшого використання. Оптимальна кількість - 1 день. Їжа для схуднення повинна бути свіжою. Постоявши всю ніч у холодильнику, він втратить свої корисні властивості.

Дієтичний овочевий суп без м’яса

  • половина головки цвітної капусти та брокколі;
  • половина кабачків і перцю;
  • 1 велика картопля;
  • 1 цибулина і морква;
  • 2 жмені квасолі (з стручками) та гороху (замороженого);
  • 1 середній помідор;
  • 2 стебла селери;
  • зубчик часнику;
  • все зелене.

  1. Налийте в каструлю 2 літри води і почекайте, поки вона закипить. За цей час підготуйте овочі.
  2. Розморозити горох і квасолю, нарізану кубиками нарізану картоплю та кабачки. Брокколі та цвітна капуста розділені на зручні частини. Морква, часник і цибуля пропускаємо через терку.
  3. У киплячу воду киньте кабачки, цвітну капусту, картоплю та брокколі.
  4. На повільному вогні смажте цибулю і селеру протягом 5 хвилин, додайте моркву і тушкуйте ту ж кількість. Потім відправляємо овочі на сковороду.
  5. Решта олії обсмажте перець і помідори і також киньте в майбутній суп.
  6. Квасоля та горох відправити до інших інгредієнтів. Варити чверть години. Вимкніть плиту, киньте каструлю з травами і часником. Залиште на 5 хвилин, після чого суп готовий.

Цибуля основна страва

  • 6 головки цибулі середнього розміру;
  • стебло селери;
  • невелика головка капусти;
  • 3 помідори;
  • 2 зелених перцю;
  • сіль.

Як зробити цибульний суп для схуднення:

  1. Капусту та селеру нарізати тонкими довгими тонкими смужками. Перець, помідори та цибуля кубиками.
  2. Викладіть овочі в каструлю, залийте водою і додайте сіль.
  3. Довести до кипіння і залишити на сильному вогні на 10 хвилин. Потім зменшіть його наполовину і варіть, поки овочі не розм’якнуть.
  4. Готовий суп можна їсти як гарячим, так і холодним.

Боннська супова дієта

Що приготувати:

  • 6 головки часнику і свіжих помідорів;
  • 1 головка капусти;
  • 2 болгарських перцю великого розміру;
  • 100 г кореня селери або пучок його зелені;
  • пучок петрушки.

Правильний рецепт Боннського супу:

  1. Подрібніть нарізані кубиками помідори та цибулю, а капусту та перець наріжте тонкою соломкою. Селера і петрушка кришаться хаотично.
  2. Овочі повністю покривають водою і кип’ятять кілька хвилин, щоб повільний вогонь залишався. Варіть до повного приготування їжі.
  3. Готовий суп трохи охолодити і негайно з'їсти. Це корисно для свіжого. Крім того, ви можете змінити кількість інгредієнтів і підготувати страву до кожного прийому їжі.

Легка страва з капусти

  • 1 невелика капуста;
  • 3 свіжі моркви та цибулі напіформ;
  • Чашка молодої квасолі;
  • півсклянки томатного соку;
  • 1 болгарський перець;
  • Зелена цибуля;
  • сіль.

Рецепт супу для схуднення з капусти:

  1. Цибулю, моркву і перець нарізати дрібними кубиками, капусту подрібнити.
  2. У велику каструлю посередині залити водою і довести до кипіння, додати сіль.
  3. Їх овочі і тушкувати варити суп до повної готовності.
  4. За цей час дрібно наріжте зелену цибулю і киньте в готову страву. Потім зніміть з вогню сковороду, остудіть її і поставте на плиту.

Порада: можна зварити «ледачий» капустяний суп. У велику каструлю покладіть капусту, залийте водою і доведіть до кипіння. Вживати протягом дня, випити залишився відвар.

Італійський овочевий суп Мінестроне

Що вам знадобиться:

  • 2 літри овочевого відвару;
  • 4 ст. Ложки вареної червоної квасолі і сочевиці;
  • 2 картоплини;
  • 1 кабачок і морква;
  • 2 стебла селери;
  • 4 стебла спаржі;
  • пучок шпинату;
  • 100 грам брокколі;
  • 4 гілочки петрушки;
  • столова ложка оливкової олії;
  • сіль і перець.