Супова дієта для схуднення, що потрібно знати

Зазвичай дієта на супі триває приблизно від тижня до десяти днів, іноді навіть двох тижнів, залежно від здатності кожної людини поститись. Протягом цього часу очікується значна втрата ваги до 10-15 фунтів, як стверджують деякі дієтологи.

Хоча план може відрізнятися для різних дієт супу, основна концепція залишається незмінною. За основним планом, вам просто потрібно споживати суп два-три рази на день, не виключаючи сніданок. У 1980-х рр. Була популярною дієта з капусти та супу, яка тоді підштовхнула розвиток інших дієт супу відповідно до способу життя та смаку. Сорти включають консервований суп, вершкові супи, суп на основі бульйону, курячий суп та домашній суп.

Інші такі дієти дозволяють додавати цілісні продукти до режиму в помірних кількостях. Експерти попереджають, що дієти на супі можуть бути не стійкими, оскільки вони не мають усіх поживних речовин, необхідних для збалансованого харчування. Дієтні супи часто не рекомендуються, оскільки вони вкрай обмежують. Однак овочеві супи, щільні поживними речовинами, є кращими замінниками їжі, які люди можуть вибрати, якщо їм не вистачає поживних речовин.

Супи, приготовані за рецептами з метою харчування, також можуть працювати як частина плану. Згідно з дослідженням, заснованим в Америці, споживання супу сприяло зменшенню ваги. Але під час дослідження не вдалося розглянути супи як єдину складову дієти. Насправді такого дослідження не існує. Ось декілька дієт:

---