Сурья Намаскар - Вивчіть правильний спосіб практикувати це

Нані Рао | Оновлено: чт, 15 січня 2015 р., 15:48

намаскар

Дізнайтеся, як робити Surya Namaskar, за допомогою цих 12 простих кроків.

Сурья Намаскар або Привітання Сонцю - одна з найвідоміших процедур йоги. Недарма, оскільки проведення сур’ї намаскар рано вранці може мати кілька переваг для здоров’я. Процедура складається з 12 рухів згинання вперед і назад, які розтягують і згинають хребетний стовп. Це не так складно навчитися, і це чудово для початківців, які прагнуть познайомитися з йогою. & nbspТакож читайте - Глибоке дихання може зробити вас щасливішим, продуктивнішим та енергійнішим: ось як це зробити

Сурья Намаскар має глибоку дію на детоксикацію органів за допомогою рясної оксигенації та має більш глибокий розслаблюючий ефект. & nbspТакож читайте - Ganesh Chaturthi 2020: 4 причини, чому екологічно чистий Ganesha добре для вас

Нижче описані плавні серії з 12 поз йоги: & nbspТакож прочитайте - 10 причин розпочати свій день із Суріа Намаскар

1. Пранамасана

2. Хаста Уттанасана

3. Пада Хастасана

4. Ашва Санчаланасана