Свердловина; Чому я так голодую до і під час свого періоду

10 жовтня

Чому я так голодую до і під час свого періоду?

голодую

Тяга, здуття живота, а потім голод - найкращі дієти часто розкладаються у ваш період. У багатьох жінок симптоми, що ведуть до і протягом тижня вашого періоду, обурливі, і одним з них є голод, який, здається, посилюється з нізвідки.

Причина такого посилення голоду проста. Ваше тіло використовує більше калорій протягом часу безпосередньо до, а в деяких випадках і під час менструації. Це збільшення калорій змушує ваше тіло спалювати більше калорій за цей час, і в міру спалювання калорій ви будете частіше відчувати голод.

Щоб скласти це, гормони, які працюють у вашому організмі в цей час, також, ймовірно, змушують вас жадати певних продуктів харчування. Отож раптом, ти голодуєш, ти вже відчуваєш себе роздутим від ваги води, і тепер ти хочеш їсти шоколад або чіпси. Не дивно, що ми всі почуваємось такими нещасними протягом цього тижня!

Калорії - це одиниці енергії. Ви можете думати про них як про крихітні галони або літри газу. Подібно до того, як машина згоряє на газі, ваше тіло спалює калорії. Щодня, якби ви лежали в ліжку і взагалі нічого не робили, ви спалили б певну кількість калорій, просто перебуваючи в живих. Це число - це ваш базальний рівень метаболізму, або BMR.

Коли ви лежите у своєму ліжку, взагалі нічого не роблячи, ваше тіло спалює паливо або калорії, підтримуючи роботу травної системи, допомагаючи битися серцю та всі інші чудові речі, які відбуваються всередині нас, про що нам не доводиться думати приблизно щодня. Кожні тридцять днів або близько того, системи у вашому організмі беруть на себе інше завдання.

З менструальним циклом тиждень менструації змушує ваше тіло виконувати додаткову роботу. Ця додаткова робота спалює більше калорій, і показник BMR насправді зростає. У деяких жінок тиждень менструації може змусити вас спалити на п’ятнадцять відсотків більше калорій, і ви нічого не змінили у своєму способі життя! Щоб отримати необхідні калорії, ваше тіло надсилає мозку повідомлення про те, що ви частіше голодні. Оскільки ви відчуваєте голод, ви їсте.