Світове куряче каррі для схуднення (легкий рецепт); Надзвичайний хаос
Цей легкий вершковий Світовий курячий каррі для схуднення рецепт - це, можливо, моя улюблена страва у світі, натхненна моїм яловичим каррі для схуднення, який я зробив рік тому. Ви знаєте, як один із тих відвідує рецепти, які ви готуєте щотижня, і все ще з нетерпінням чекаєте. Друзі також просять нас готувати його знову і знову на вечерях.
Що ви тут знайдете
Як зробити легке для схуднення вершкове куряче каррі
Зробити кремове куряче каррі для схуднення у світі
Ви будете потребувати
- Упаковка 650г курячих грудок
- 1 велика подрібнена цибулина
- 1 невелика чашка курячого бульйону
- 3 подрібнених зубчики часнику або бризкати часникової пасти
- 400г олова подрібнених помідорів, розтертих в пюре
- ч. ложки солі
- 1 ч. Ложка свіжомеленого чорного перцю
- 1 ч. Ложка куркуми
- ½ ч. Ложки коріандру
- ½ ч. Ложки кайенського перцю
- 1 ст. Л. Гарам-масали
- ½ ч. Ложки кмину
- ½ ч. Ложки копченої паприки
- 1 ч. Ложка лимонного соку
- 1 ст ложка олії
- Свіжий подрібнений коріандр для гарніру
- Насіння граната для гарніру
- 1 велика ложка, повна грецького йогурту 0% жиру (якщо ви хочете, щоб ваше каррі було вершковим)
Як зробити нежирне вершкове куряче каррі
- Розігрійте олію на великій сковороді.
- Додайте подрібнену цибулю, часник, спеції, сіль і перець.
- Варіть цибулю пару хвилин, поки він не стане напівпрозорим
- Потім помішайте пюре з помідорів та бульйону і тушкуйте.
- Вилийте суміш у кухонний комбайн і змішайте все у пасту протягом 10 секунд.
- Курку наріжте шматочками, додайте на сковороду і підрум'яніть
- Влийте пасту зі спеціями
- Додайте лимонний сік
- Варіть на повільному вогні близько 6 хвилин протягом 20 хвилин, поки курка не звариться.
- Додайте йогурт без жиру і перемішайте, щоб він прогрівся (за бажанням)
- Подавати з рисом і прикрасити коріандром і зернами граната.