Світові рецепти для схуднення Шикарна курка з пюре і брокколі - Дзеркало в Інтернеті
Шукаєте здорову альтернативу недільному смаженню? Побалуйте себе цим нежирним курячим захопленням
- від Mirror.co.uk
- 07:00, 10 січня 2016 р. Оновлено 18:01, 5 січня 2016 р
Ми знаємо, що неділя - це все про класичний смажений обід, але ці обрізки незабаром можуть накопичити калорій.
Шукаєте здоровішої альтернативи? Крок вперед Шикарне блюдо для курки для схуднення у світі, посипане трохи тертим пармезаном.
І забудьте нудні дієти: страви на зразок тайського качиного каррі та помідорів та базиліка з куркою з чіпсами, ви все ще можете відчути, як балуєтесь, коли ні.
Сніданок
Бананові французькі тости
Збийте 1 або 2 яйця з дрібкою гранульованого підсолоджувача і вилийте на тарілку. Занурте в яйце 2 скибочки цільнозернового хліба (з невеликого батона 400 г), а потім обсмажте на сковороді, обприсканій низькокалорійним кулінарним спреєм, до золотистого кольору з обох сторін. Посипте меленою корицею, а зверху наріжте бананом
Обід
Клубний сендвіч в мисці
Викладіть подрібнений салат, тонкі нарізані помідори з яловичини, бекон з гриля (вилучений жир видалено) і скибочки індички, запечені. Збийте ½ ч. Ложки гірчичного порошку і 1-2 ч. Ложки води в 1 рівну ложку надлегкого майонезу і полийте салат.