Світовий чилі для схуднення з рецептами рисової вечері GoodtoKnow

• Світ для схуднення

обслуговує:	4
Навичка:	легко
Вартість:	дешево
Підготовка:	15 хв
Кулінарія:	1 год 15 хв

Харчування на порцію

Цей рецепт чилі з рисом для схуднення настільки простий у виготовленні, а на смак він теж смачний.

Цей рецепт чилі з рисом для схуднення готується просто з подрібнених помідорів, яловичого фаршу та змішаних трав, і він також творить чудеса як основа спаг-болу. Для приготування та приготування страв з чилі для схуднення потрібно близько 1 години і 30 хвилин. Цей рецепт, який обслуговує 4 людей, є ідеальним харчуванням у середині тижня, яким може насолоджуватися вся родина разом. Будь-які залишки можна зберігати в герметичній тарі в холодильнику до 2 днів.

Перед подачею обов’язково ретельно розігрійте чилі та будьте особливо обережні з рисом. Як щодо заміни рису на картопляні клинки, обгортання з тортилею або навіть чіпси з тортилою. Любите готувати з фаршем? У нас тут безліч смачних рецептів фаршу.

Інгредієнти

• Низькокалорійний кулінарний спрей
• 1 Велика цибулина, дрібно нарізана
• 500 г яловичого фаршу надміцної форми
• 400г Можна нарізаних помідорів
• 250г Пасати
• 1 Кубик з яловичини
• 1 ч. Ложка сухих змішаних трав
• 1 Червоний перець, очищений від насіння та грубо нарізаний
• 250г Печериці із закритою шапкою, четвертовані
• 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
• 1 Зелений чилі, очищений від насіння та дрібно нарізаний
• ½ ч. Ложки меленого духмяного перцю
• 1 ч. Ложка меленого кмину
• 1 ч. Ложка паприки гарячого копчення
• 1,15 кг Ефірний соус з фаршу
• 410г Можна червона квасоля, відціджена і промита
• 350 г вареного, сушеного довгозернистого рису для подачі
• Маленька жменька свіжого коріандру, грубо нарізаного, для подачі
• 150 г натурального йогурту без жиру, посипаного копченою паприкою, для подачі
• Для сальси:
• 2 Помідори, очищені від насіння та дрібно нарізані
• 1 Червона цибуля, дрібно нарізана
• Маленька жменя свіжого коріандру, грубо нарізаного

---