Світовий океанський пиріг для схуднення - журнал для жінок

Різноманітність свіжої риби в цьому насиченому і ситному океанському пирозі від Slimming World робить його здоровим переможцем, якого полюбить вся родина.

Ви будете потребувати:

1 кг картоплі, очищений і подрібнений

2 столові ложки кварку

Сіль і свіжомелений чорний перець

Низькокалорійний кулінарний спрей

2 цибулі-порей, грубо нарізаний

350 мл рибного бульйону

300г філе лосося без шкіри, нарізане шматочками розміром з укус

300г філе пікші без шкіри, нарізане шматочками розміром з укус

200г варених і очищених креветок

Маленька жменя грубо нарізаної свіжої петрушки

2 ч. Ложки кукурудзяної борошна

Як це зробити:

1. Варіть картоплю в злегка підсоленій киплячій воді протягом 12-15 хвилин або до готовності і добре процідіть. Картоплю розім’яти, змішати кварк і добре заправити. Накрийте і відкладіть.

---