Свіжа та сушена чорниця - LHSFNA

Порівняння відео:

Свіжа проти сушеної чорниці

Якщо ви їсте фрукти - і, зокрема, чорницю - для поживності, вам може бути цікавим це дуже коротке відео New York Times. Він порівнює свіжу чорницю із сушеною чорницею та представляє такі факти:

сушена

  • Порція сушеної чорниці становить ¼ склянки, а порція свіжої - одна чашка.
  • Вони обидва мають однакове антиоксидантне значення.
  • Вони обидва забезпечують однакову кількість клітковини.
  • Порція сушеної чорниці містить 150 калорій, а свіжа - 80.
  • Порція сушеної чорниці містить 27 грамів цукру, а свіжа - 13.
  • Порція сушеної чорниці не містить вітаміну С, тоді як порція свіжої забезпечує 24% вашої щоденної потреби.