Свято набирає вагу Настирлива правда про набір ваги

Свята мають спосіб змусити вас бачити оптимізм скрізь, куди ви подивитесь, включаючи свою тарілку. Пряничне печиво включає імбир, який в основному робить їх здоровою їжею. Яєчний? Немає проблем: ви десь читали, що яйця - це майже найдосконаліша їжа у світі.

набирає

Перш ніж ви цього усвідомлюєте, ви вибачаєтеся тижнями нездорової їжі. Проблема в тому, що зайва вага, яку ви могли помітити, нікуди не дівається.

Збільшення ваги у святкові дні є добре вивченим явищем, і дослідники виявили, що з листопада по січень люди набирають близько півкілограма. Це може здатися не так багато, і це, звичайно, менше, ніж люди думають, що вони набирають (близько 5 фунтів). Але цей зайвий фунт затримується. У цьому ж дослідженні дослідники виявили, що люди не схильні скидати таку зимову вагу до наступного року. Через кілька солодких різдвяних сезонів (плюс інші поблажливі свята, дні народження та ювілеї року) ці фунти складаються.

На жаль, це проблема для багатьох американців. Близько 70% дорослих в США мають надлишкову вагу або ожиріння, а набір ваги у зрілому віці є фактором ризику для всіх видів поганих наслідків, включаючи діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Після того, як він увійшов, схуднення може бути неймовірно складним. Нові дані свідчать, що як тільки ви наберете вагу, ваше тіло буде працювати проти вас, щоб утримувати його там. А в наукових дослідженнях щодо схуднення лише близько 25% успішно утримують вагу на довгий термін, говорить Дженніфер Кук, доцент Школи кінезіології та здоров’я Йоркського університету.