Свято Схуднення Виклик Evolution Nutrition Evolution Nutrition
Наблизився сезон відпусток, що означає багато сімейних зустрічей, виходів на вулицю і, звичайно, поїдання смачної їжі для більшості ваших клієнтів.
Є лише невелика проблема:
Свята можуть стати значною перешкодою для багатьох людей і часто призводять до небажаного набору ваги та почуття провини. Дослідження показали, що в середньому 1-2 кг ваги набирають вагу за один день святкового харчування, що може додати кілька тисяч калорій до вашого нормального енергетичного балансу. Ніхто не любить ступати по шкалі після цих 24 годин, але потім додаючи стрес та нездорові звички, а також, коли ваші клієнти відчувають, що після свят вони повинні дотримуватися релігійної дієти, щоб компенсувати запої. З цією метою ми підготували цей зручний посібник, який допоможе вам розумно харчуватися, залишатися активнішими та худнути під час свят.
Свято Втрата ваги харчування
Безперечно, ваше харчування матиме найбільший вплив під час свят. Отже, давайте розглянемо найважливіші питання: що і коли.
Незалежно від того, де ви живете у світі, ви завжди можете дотримуватись трьох наведених нижче правил щодо якої частини:
1) Обмежте вибір їжі, а не кількість.
Вживання багатьох видів їжі неймовірно легко набивати себе, тому що кожна страва пропонує нове відчуття та колосальний сплеск дофаміну.
Але якщо ви обмежите вибір їжі, ви виявите, що ви більш співзвучні з вашим голодом і тягою, і ймовірність набити дурня буде набагато тоншою.
2) Робіть ставку на продукти, багаті білком.