Застосування гамма-аміномасляної кислоти та побічні ефекти добавки ГАМК
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) - це природна амінокислота, яка працює як нейромедіатор у вашому мозку. Нейромедіатори функціонують як хімічні вісники. ГАМК вважається інгібуючим нейромедіатором, оскільки він блокує або пригнічує певні мозкові сигнали та знижує активність у вашій нервовій системі.
Коли ГАМК приєднується до білка у мозку, відомого як рецептор ГАМК, він виробляє заспокійливий ефект. Це може допомогти з почуттям тривоги, стресу та страху. Це також може допомогти запобігти нападам.
В результаті цих властивостей ГАМК також став популярною добавкою в останні роки. Це частково тому, що він доступний не з багатьох джерел їжі. Єдиними продуктами, що містять ГАМК, є ферментовані, такі як кімчі, місо та темпе.
Але наскільки добре працюють ці добавки? Читайте далі, щоб дізнатись більше про науку, яка лежить в основі потенційних переваг добавок ГАМК.
Природний заспокійливий ефект ГАМК на мозок призвів до незліченних тверджень щодо використання добавок ГАМК для зменшення стресу. Занадто багато стресів пов’язано, зокрема, з поганим сном, слабшим імунітетом та вищим ризиком депресії. Ось докладніше розглянемо вплив стресу на ваше тіло.
Крім того, люди з певними захворюваннями можуть мати нижчий рівень ГАМК. Деякі з цих умов включають:
- судомні розлади
- порушення руху, такі як хвороба Паркінсона
- Дефіциту уваги з гіперактивністю
- тривожність
- панічний розлад
- розлади настрою, такі як депресія
Деякі люди з цими станами приймають добавки ГАМК, щоб допомогти керувати своїми симптомами. Хоча це має сенс в теорії, не існує багато доказів того, що добавки ГАМК можуть допомогти у цих станах, крім тривоги.