Tabata Intervals StrongFirst Forum

Fajita_McJones

Цінний член рівня 2
Перший допис

Мені не подобається Snatch Tabata.

strongfirst

Я вважаю за краще використовувати більші інтервали (40-х робочих/20-ти відпочинку), тому що ви отримуєте більше в русі потоку. Табата настільки коротка, що ви можете зробити лише 7-10 повторень, якщо швидко.

HerrMannelig

Член 3 рівня

Тренування Табата спочатку проводилися на велосипеді, я думаю. Ключ до цього - максимальне зусилля для інтервалу. Не слід рухатись самим.

Що стосується халебних зривів та інших підйомників з технічним аспектом, я не думаю, що спроба з помірною вагою є безпечною чи можливою. Враховуйте, що Табата робить репети як можна швидше, або крутить педалі, як від цього залежало ваше життя, це не підтримує темп або ритм.