Таблиця 1 План харчування USDA DASH - Поради щодо здоров’я та інформація Інтернет-посібник Romwell

Таблиця 1 План харчування USDA DASH

Кількість різних груп продуктів харчування, які рекомендуються щодня або щотижня у Довіднику харчових продуктів USDA та в План харчування (кількість щоденна, якщо не вказано інше) на рівні 2000 калорій. Також визначено еквівалентні суми для різних виборів їжі в кожній групі. Щоб дотримуватися будь-якого режиму харчування, вибір їжі з часом повинен забезпечувати такі кількості їжі від кожної групи в середньому.

a Усі порції подаються на день, якщо не зазначено інше. Кількість овочевої підгрупи USDA та кількість горіхів, насіння та сухих бобів DASH - на тиждень.