Так, ми всі повернулися до школи, і це; s ще на початку року! У нас є олівці та всі витратні матеріали

Здорові обіди для дітей

Так, ми всі повернулися до школи, і це ще на початку року! У нас є олівці та всі витратні матеріали, але що ми пакуємо на обід? Запакований обід не є автоматично кориснішим за той, який вони купують у школі. Якщо ви пакуєте шоколадний торт і картопляні чіпси, це не поживна їжа!

Дотримання цих 10 порад щодо упаковки здорових ланчів може допомогти вашим дітям правильно харчуватися та підтримувати здорову вагу.

10. Зупиніть цукор!

Випийте кількість калорій. Сода та інші підсолоджені напої додають додаткових калорій і перешкоджають повноцінному харчуванню. Вода та молоко - найкращі напої для дітей. Сік чудовий, коли він 100%, але дітям його не потрібно багато - для дошкільнят достатньо 4-6 унцій на день.
Поставте на їхнє місце солодощі. Випадкові солодощі - це нормально, але не перетворюйте десерт основною причиною того, як з’їсти. Коли десерт є нагородою за поїдання їжі, діти, природно, надають кексу більше значення, ніж брокколі. Спробуйте залишитися