Тарілки, які допомагають менше їсти - Контрольні тарілки порцій

Хто не починає новий рік з постанови схуднути? Але це лише другий тиждень 2014 року, і я не знаю про вас, але я вже збився з шляху.

За словами нашого директора з питань харчування GHRI Саманти Касетті, одним із найкращих способів зменшити калорії є догляд за розмірами порцій, але саме те, як це зробити, може бути складним завданням. Щоб отримати легкі вказівки щодо того, скільки ви повинні з’їсти, спробуйте деякі нові столові прилади з контролем порцій, розроблені за участю дієтологів та медичних працівників. На відміну від попередніх «дієтичних» страв, останні культури є декоративними, а не утилітарно виглядають. Вони показують вам, скільки їсти з якої групи продуктів, не виписуючи прямо на тарілці «м’ясо», «овочі» та «крохмаль».

Ось кілька нових, які нам подобаються:

Slimware та Slim & Sage
На кожній тарілці Slimware (37,50 доларів за 4 меламінові пластини, 59 доларів за 4 керамічні тарілки) є зображення квітів або куль різного розміру. Найбільше цвітіння або коло - для овочів, середнє - для вуглеводів або гарнірів, а найменше - для білків або страв. Спортивні геометричні візерунки, тарілки Slim & Sage (99 доларів за 4 порцелянові тарілки) спрощують візуальне розподіл їжі на чверті, тож ви можете навчитися використовувати по четвертій для білків та цільних зерен, а половину для овочів.

---