Тедді Мелленкамп Трансформація схуднення - Як я схуд на 80 фунтів

"Якщо ви можете взяти на себе зобов'язання, саме тоді відбувається трансформація".

трансформація

Справжні домогосподарки з Беверлі-Хіллз, вага Тедді Мелленкамп вагалася все життя, але після переїзду до Лос-Анджелеса у свої 20 років, кілограми просто надходили. "Я виріс на конях, а потім приїхав до Каліфорнії і не мав рівноваги", - говорить Мелленкамп Prevention.com. "За перші півроку я набрав понад 50 фунтів".

Почався порочний цикл: вона помітила б зайву вагу, а потім спробувала би її схуднути дієтою доктора Пеппера та струнним сиром. Емоційні американські гірки від спроб завести дитину лише погіршили ситуацію. "Я насилу завагітніла і мала кілька викиднів до того, як у мене виникла Круз", - каже мама двох дітей. "Я робив ЕКО та приймав стероїди та розріджувачі крові, що призвело до того, що я набрав [більше] ваги".

Незабаром після того, як Крус, якому зараз 5 років, народився, Мелленкамп важив більше 200 фунтів. "Я думав:" о, це відразу ж піде ". Але цього не сталося ", - каже вона. "Після його народження я схудла лише на 15 кілограмів". Одного разу вона прокинулася і вирішила змінити ситуацію.

Вона почала з активізації

Мелленкамп використовувала соціальні медіа як стартову площадку: "Я створила обліковий запис Instagram, щоб притягнути себе до відповідальності за здорові зміни способу життя", - каже вона. "На титрах першого допису я написав:" Привіт, я Тедді Мелленкамп, і я сьогодні змінюю своє життя ".

Мелленкамп зробила фотографії та відео своїх тренувань, які включали такі дії, як прогулянки, йога та розтяжка, і розмістила їх на своєму рахунку. Перша зміна, яку вона помітила, більше стосувалася її емоційного стану. "Протягом першого року я не бачила багатьох фізичних змін, оскільки не змінила способу харчування, але відчула величезний розумовий зсув", - каже вона. "Я більше не відчував депресії і був менш тривожним".

Але харчуватися здоровіше було головним

Після того, як Мелленкамп поєднала фітнес з харчуванням, вона каже, що її тіло повністю трансформувалося. "Я почала дізнаватися про потреби свого організму та піклуватися про себе", - каже вона

Її щоденні відвідування включають яєчні білки, хліб-вбивцю Дейва, вівсяну кашу та багато овочів. "Я хочу зробити стійкий вибір", - каже вона. "Тому часто люди пропускають сніданок. Я завжди снідаю, вранці перекушую, обідаю та вечерю".